上一期跟各位寶媽科普了退燒藥的選擇，今天主要跟大家科普一下如何正確的物理降溫。

最近天氣異常的寒冷，門診感冒發燒的患兒也多了起來，寶寶一發熱，很多寶媽們第一個想法就是貼冰冰貼，很多寶寶的奶奶的第一個想法趕緊多穿件衣服，那這些做法對嗎？

首先大家必須明白物理降溫只適合用於低熱，如果是＞38.5℃還是得在使用退燒藥後及時就醫。

接下來，給大家科普一下生活中常用的有效的物理降溫方法。

一、退熱貼

我國發熱指南一直沒有推薦退熱貼作為退熱方法，但是退熱貼在我國卻深入人心，基本上醫院門診發熱的寶寶一眼望去額頭上都貼著退熱貼，這可能也是我國的一個特色現象。

其實退熱貼只能是當做寶媽寶爸們的一種安慰劑使用。如果寶寶不抗拒可以使用，但如果寶寶不願意貼，家長完全沒有必要糾結。因為退熱貼的退熱效果確實非常有限。

二、捂汗

很多寶寶奶奶比較傳統，一看寶寶發熱就著急給寶寶新增衣物，認為給他捂出汗了之後就散熱了。

實際上這樣是一種誤區，孩子發燒的時候，不要用棉被或者棉衣包起來，這樣容易造成熱出不去，更加重的體溫的升高。

因為兒童的體溫調節功能還沒有發育完善，捂汗很容易會因為不能散熱導致熱量在體內儲積，導致體溫升到比調定點更高，出現 41℃ 以上的超高熱，甚至出現抽搐。

門診的時候當我看到那一個個包裹得嚴嚴實實的高燒患兒，我心裡也是崩潰無比，一直勸家長們在室內高燒的寶寶要少穿衣服幫助寶寶把體內的熱量散發出去。

但是患兒家長總是半信半疑，林醫生在此再次強調，在室內少穿點衣服對寶寶來說其實才是有效的物理降溫方法。

如果是冬天溫度低，可以在室內開啟空調適當提高室內溫度，一般建議溫度控制在24℃～26℃。

夏天也是開啟空調降低室內溫度，溫度也是控制在24℃～26℃。

總之一定要記住任何退熱方法的最終目的就是讓寶寶舒服。

三、溫水擦浴

這也是寶媽寶爸愛用的一種物理降溫方法。

但是美國兒科學會《兒童發熱與退燒藥的使用》指南中指出：目前並不清楚把體溫降到正常是不是就改善了孩子的舒適度，外部降溫方式，比如溫水擦浴，可以降低體溫但提高不了舒適度。

2016年我國最新版的發熱指南也已經不再推薦溫水浴的物理降溫方法，因為新的觀點認為，在使用退熱藥物的基礎上聯合溫水擦浴短時間內退熱效果更好些，但會增加患兒不適感，

其實擦浴利用水和身體的溫差以及水的蒸發來帶走熱量，溫差小沒效果，溫差大了又會引起身體不適，這種做法是違反生理的。所以林醫生在此也不建議。

四、酒精擦拭

這種做法絕對不可取。

寶寶發熱時，本身毛孔會開放，用酒精擦拭，酒精會透過呼吸道和面板大量地被吸收進寶寶體內，而寶寶的肝功能還沒有發育完善，對酒精代謝能力差，易導致酒精中毒，引起中樞神經系統毒性。

最後林醫生給大家一個退熱的中醫治療方法：吸痧。

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