每一位父母，最難的事就是讓他的孩子多吃一些水果蔬菜補充營養，可是，大部分孩子都不愛吃這些，這種事令大部分父母煩透了。這種時候，我們可能就需要找新的方法來讓我們的孩子愛上吃水果蔬菜。

我們從一些父母那裡收集了有關如何讓孩子吃更多的水果和蔬菜的建議。

媽媽試圖給她的孩子喂葡萄

除非你的孩子是喜歡吃沙拉的幸運兒之一，否則您可能就需要一直在尋找新的方法來讓孩子吃更多的蔬菜和水果。

許多孩子對水果和蔬菜都很挑剔，在孩子成長過中，水果和蔬菜可以給孩子補充維生素，提高孩子的身體免疫力，保護孩子遭受疾病的侵襲，同時還可以為孩子提供健康成長所需的能量和營養。

有關如何將更多的新鮮農產品偷偷帶入兒童飲食的技巧，我從網上找到了一些方法，大家可以參考一下。下面就是作者給出的方法和建議。

父母如何讓孩子吃更多的水果蔬菜？

將西葫蘆和胡蘿蔔磨碎，然後炒至非常柔軟，然後將它們撒在任何可以掩飾它們的食物中。烤乳酪，煎餅等。他吃起來沒問題。煮熟的西葫蘆真的沒有什麼味道，幾乎變成糊狀，所以很容易藏起來！

我們愛他們！我加西葫蘆是因為它本質上是無味的，再加上菠菜，香蕉，杏仁奶，花生醬和一些巧克力蛋白粉（一種只有3種成分，所以不充滿垃圾），她會捏碎並先要得到更多。

您可以將蔬菜泥（例如地瓜，菠菜，胡蘿蔔等）製成糊狀，然後將其用作義大利麵醬。

買幾袋冷凍的蔬菜（或新鮮的），然後加一點水將其蒸熟，直到變軟為止。地瓜薯條很簡單。只需將甘薯去皮切成薄片，放入少許橄欖油中，然後在烤盤上烤至變軟即可。您也可以新增任何喜歡的調味料和香料。我喜歡在地瓜中加入肉桂。

我的孩子喜歡將西葫蘆切成薄片，撒上橄欖油，義大利調味料和帕瑪森芝士。

您可以使用任何速溶麵糰餅乾或包裝的餅乾混合物，並加入任何蔬菜（西蘭花，菠菜...）和乳酪，然後在鬆餅鍋中烘烤。

鬆餅也一樣。加入南瓜，香蕉……，然後照常烘烤。我切了很多糖。

烤箱烤蔬菜很棒而且很容易。您可以做水果沙拉做甜點。我還用果泥製成冰棒，有時我將其與香草酸奶混合。很好吃。

我開始製作冰沙，讓我的孩子吃更多的蔬菜。如果將草莓和藍莓與任何綠色食品混合，它們將不會引起注意。

紅薯和西葫蘆在麵包中都很好吃！另外，如果孩子喜歡土豆泥，則可以將胡蘿蔔和土豆泥一起搗成泥。

香蕉鬆餅，西葫蘆核仁巧克力餅，混合煎餅的水果，通心粉，除在一些南瓜或地瓜泥中攪拌外，通心粉，西葫蘆麵包，黑豆漢堡（從技術上講是豆類，但可以）。您僅受您的想象力限制。

香蕉雞蛋“煎餅”很棒！取一個香蕉，將其搗碎，將雞蛋與切碎的香蕉一起打碎，然後一起攪拌。然後炒它，瞧，這對您有好處的煎餅！它像穩定的麵包，非常容易。我通常會加幾個漿果。

早餐：雞蛋（煮熟；可以提前做幾個），查詢高蛋白煎餅食譜（要提前做），酸奶凍糕，新鮮水果。

午餐：火雞和乳酪卷，乳酪和黑豆油炸玉米餅，櫻桃薄脆餅乾和所選乳酪，鱷梨烤乳酪。通常與新鮮水果或胡蘿蔔或黃瓜一起食用。少數晶片或鬆脆的東西。