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為什麼我的寶寶厭食、挑食，面板容易溼疹，頭髮稀少發黃，個子還長不高？現在很多寶媽被許多這樣的問題困擾著。如果您的孩子出現了以上的症狀，應該注意下孩子是否需要補鋅啦！

寶寶缺鋅，媽媽擔心

微量元素對於孩子的成長是非常關鍵的，鋅的作用就是促進寶寶的生長髮育，因此缺鋅的孩子不但容易導致孩子發育不良還會影響到智力發育。

那麼寶寶缺鋅症狀有哪些？

藥食同補，雙管齊下

那麼該如何給寶寶補鋅呢？

1、食補：

鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多多吃含鋅豐富的食物，如：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。儘量避免長期吃精製食品，飲食注意粗細搭配。大米、玉米、白麵、蔬菜和果類中含量少，低於5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。

2、藥補：

食補不足，則可以讓寶寶服用補鋅製劑。

常見補鋅製劑的比較：

補鋅要適度，少走辛苦路

1、堅持母乳餵養

母乳餵養的好處網上已經說得很多了，尤其是初乳，富含各種有益孩子發育的物質，所以建議堅持母乳餵養。

2、補鋅時，不要與鐵、鈣等補劑同時服用。

如果孩子服用補鋅製劑，要注意不要與鐵、鈣等同時服用，因為鋅與鈣都是陽離子，在消化吸收時容易互相干擾，降低吸收率，效果被削弱。如果兩種都需要補充，最好分開，例如一個上午吃一個下午吃。

3、飲食均衡，食用含鋅量豐富的食物。

當孩子該新增輔食時就要合理新增輔食，注意要營養均衡，飲食多樣化。其中含鋅較多的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類等。

4、防止過量補鋅。

如果服用製劑來補鋅，要遵從醫囑，不要自己想當然的認為讓孩子多補補就一直喝。過量補鋅會出現急性腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等，另外還會影響孩子身體對其他微量元素的吸收，得不償失。

審稿專家：大連市婦女兒童醫療中心 王國文

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