叄旺到家|坐月子裡是有許多禁忌的，由於產後婦女的身體比較虛弱，很容易受到風寒的，所以在月子期間飲食不能吃生冷食物。同時在飲水方面也有講究的，口渴是身體缺水的自然生理提示，感覺口渴就應該適量飲水。水是生命之源，那麼對於在坐月子期間的媽媽們來說，坐月子期間可以多喝水嗎？喝水又要注意哪些問題呢？

一、坐月子期間喝水並非禁忌

1、為了恢復孕前的血容量，分娩後，機體需要透過排尿等方式恢復到正常的血容量，因此新媽媽往往尿量很多，但這並不意味著不需要喝水，因為血容量從大到小的恢復過程往往需要數週，它與機體代謝是同時進行的，還需要保持體液內環境穩定。

2、此外，受飲食、哺乳、出汗等影響，人體仍時常需要攝入水分，何時喝水，喝多少水，則取決於渴感，注意產後第1周要少量慢飲，飲料、湯和牛奶等均可用於補水。凡事講究的是一個度的把控，注意適量喝水即可。

二、坐月子期間怎樣正確地解決口渴問題？

1、喝白開水。坐月子口渴可以多喝白開水，要注意遵循“少量、多次、慢飲”的原則。媽媽可以在每次感覺口渴的時候喝點溫水，一次不宜喝太多，避免腸胃負擔過重，影響到身體的恢復。媽媽可以每天喝6-10杯水，每杯250ml。

2、喝小米粥。能改善口渴。因為喝粥較吃飯能讓媽媽攝入更多的水分，對坐月子口渴能起到緩解作用。同時小米具有清熱、健胃除溼、和胃安眠等好處，對很多內熱、脾虛的產婦來說，具有很好的功效。

3、喝紅糖水。坐月子口渴是可以喝紅糖水的，紅糖水具有益氣補中、健脾暖胃、活血化瘀的功效，不但能為產婦補充水分，還有利於惡露排出，促進恢復。但喝紅糖水時間應控制在10天左右，每天不要超過20克，而且喝的時候要儘量多兌水。

總的來說，坐月子期間媽媽感到口渴了，通常溫開水是最佳的飲品，也可喝紅糖水，新鮮果汁等，但對於血糖比較高的產婦來講還以白開水為宜。