哈嘍，大家好，我是林一，一個90後寶媽，善於兒童護理，希望用最簡單的方法，最通俗易懂的語言，與你交流育兒經驗，讓寶寶健康成長！

俗話說“要想小兒安，三分飢和寒”，就是說要想寶寶健康成長，需要一定程度的捱餓和挨凍！聽起來很不可思議對不對，什麼社會了，還不讓吃飽穿暖了，你也是這麼想的嗎？

林一就聽小區的寶媽抱怨過：以前日子過得苦，孩子吃不飽穿不暖的，現在日子好了，誰家也不差那點吃的，可婆婆就是說，孩子餓點沒事兒，我看就是不捨得給我孩子吃…

看那寶媽當時的架勢，恨不得想吃了孩子的奶奶，話到嘴邊讓我又咽了回去，省的人家不待見我（玩笑話）。

其實，我是想告訴那個寶媽，孩子奶奶的說法其實並沒有錯，孩子吃多了，對孩子真的沒有太多的好處，這裡就不多說了，下一篇在單獨給大家介紹關於寶寶吃的那些事？以及吃多了會給寶寶的健康帶來哪些影響？

今天呢，主要給大家介紹“秋凍”那點事兒，上面已經說過，秋凍並不等於挨凍，很多寶媽不知道從哪聽說的，秋天就是要寶寶凍著，這樣才能抵抗力強，不感冒不生病。然後大早上的，就一件小背心，一條小褲子就出門了。

其實，林一剛生寶寶那陣兒，也是什麼都不懂，有些道聽途說的一知半解的話，也被我當做了真理用在了孩子身上，記得最深的就是，寶寶出生的前三個月，因為起過溼疹，去醫院的時候，大夫說別給孩子捂著，於是，從那以後每次一給孩子穿衣服，或者蓋被子時候，我頭上就像懸有一把緊箍咒。

大冬天就一件薄薄的單衣，襪子也從沒有給穿過。出門就給披一件嬰兒小被子。有一次，孩子發燒了，去了醫院，大夫檢查時候，問：你們怎麼給孩子穿這麼點，這樣孩子能不著涼嗎，襪子也不給穿，你看，這肚臍都露著了。

我說，不是說孩子火力壯，可以凍著點嗎。大夫看了我一眼，“誰告訴你的，這麼小孩子，你給凍著了，能不著涼感冒嗎，你得孩子看情況啊”

說出這段經歷呢，就是希望和我一樣的寶媽，千萬不要犯和我一樣的錯誤，關於“秋凍”該不該凍，該怎麼凍，也是需要針對不同情況的，大家切記不要斷章取義。

科學的“秋凍”，讓寶寶更強壯

科學的“秋凍”是可以增強寶寶身體免疫力的，提高寶寶身體的耐寒性同時，讓寶寶身體更強壯，長得更結實。

所以，不要一提到“秋凍”就變得神經兮兮，腦袋裡想些亂七八糟的不好的結果，作為寶媽，我們應該正視這個問題，不能談“虎”色變，我們要客觀的科學的看待它。

那到底該如何正確的“秋凍”呢，不妨從這些方面嘗試，讓寶寶的身體感受“凍”的感覺。

1、一冷二涼

剛進入秋天，其實真的不用過早給寶寶穿很多衣服，畢竟還有“秋老虎”在等著你，而且它的威力還是很強的，今天出門感覺很涼嗖，明天就又會恢復夏天的暴晒狀態，所以過早的捂起來，一冷一熱更容易著涼。

所以，我們要從這個時候起，讓寶寶逐漸適應這個慢慢變涼的過程，中醫講“春夏養陽，秋冬養陰”，寶寶一般陽氣比較旺，特別是小男孩，更不要過早的去捂。本來小男孩就比較淘氣，玩的出一身汗，一脫衣服，肯定要著涼的。

因此，要讓寶寶適應逐漸變冷的天氣，這是一冷，那麼二涼就是，每天早上讓寶寶習慣用涼水洗臉洗手。這裡需要注意的是，如果寶寶一直用溫水或者溫度稍高的水溫洗臉洗手，那麼就不要一次的把水溫調整到涼水的狀態，要一點點適應。

經常用涼水洗臉可以增強寶寶抵抗力，更不容易因為一點天氣變化就流涕打噴嚏的。而且用涼水洗手，可以讓寶寶在冬天更耐受嚴寒，手不至於凍傷。這就是二涼，冷水洗臉洗手。

2、戶外鍛鍊

很多新手爸媽初次為人父為人母，對寶寶特別呵護，讓他待在家裡做”溫室“的花朵，每天都把孩子圈在家裡，不讓出去玩，怕外面的空氣差，對孩子呼吸道不好，又怕細菌多，孩子受到侵害。

正是父母的這樣小心翼翼的照顧，才會降低孩子的抵抗力。我們上學的時候，每到課間操，學校不還組織跑步或者鍛鍊嗎。一樣的道理，適當的戶外活動，可以很好的增強寶寶的心肺功能，讓寶寶身體的耐寒能力增強，對強身健體是非常有好處的，而且還能促進身體新陳代謝。

而且秋天，沒有夏天那麼熱，沒有冬天那麼冷，是非常適合戶外運動的。如果天氣真的到了比較涼的時候，那麼可以選擇中午，溫度稍微緩和點的時候帶孩子去取溜達或者玩耍。

3、“秋凍”要理智

“秋凍”的好處很多是不是？所以，你要抱著孩子出去啦？先等一等，作為家長，我們一定要理智，什麼意思？你要客觀的看待“秋凍”這件事，不是因為它好，就一味兒的生搬硬拽的套進去用，一定要符合孩子的實際情況。

如果是小寶寶應該儘量減少戶外運動的情況，比如剛打完預防針的小寶寶，也不建議“秋凍”，半歲以下的寶寶，因為身體機能都還在快速發育階段，所以儘量穩妥為主，不要大意而引起寶寶身體不適。

特別是身體本身就比較虛弱，甚至容易著涼的寶寶，更不能這麼凍。而且秋天的空氣一般品質都會有所下降，所以有哮喘的寶寶，或者呼吸道疾病的寶寶，應當減少外出時間。

寶寶這些部位很嬌氣，遠離“秋凍”是上策

雖然凍一凍很有好處，但是有些部位卻真的不適合凍，寶媽寶爸一定要注意，一般來說，這三個部位最關鍵。

一、足部

你們有沒有發現，冬天的時候，如果我們腳穿的很暖和，或者襪子很厚實，總之我們的腳是暖的，就算上身穿的衣服少點，也不會有特別冷的感覺。

但是如果鞋子比較薄，腳丫子凍得發僵，那麼上身捂得再多，還是凍得瑟瑟發抖，而且一涼到底。

可以說，在深秋或是冬天，腳的溫度可以決定你的身體是不是處於一個舒適的狀態。因為腳是離心臟最遠的器官，血液迴圈能力是很差的，所以腳就比較容易受涼，一感覺到涼就立馬會影響到整個身體。

而且寶寶很小，腳面的脂肪也很少，這在很大程度上就使得腳部的保溫能力變差。為了保障腳不受涼，寶媽一定要做好寶寶腳部的保暖工作。

1、一定要穿襪子

對於寶寶要不要穿襪子，其實一直有爭論，喜穿者認為孩子應該穿襪子保暖，喜脫者覺得穿襪子會影響寶寶發育，而且會有束縛感。

而林一認為這件事可以辯論著看，比如白天儘量給孩子穿上，以免受涼，而晚上睡覺的時候可以脫掉，讓寶寶輕鬆入睡。

當然，選擇襪子也有講究，因為寶寶的活動量大，所以腳容易出汗，純棉材質是寶寶襪子的首選。但是還有的媽媽可能認為襪子越厚越好，越保暖，這是個錯誤的認知，襪子厚，不代表吸汗性強，這就會使得寶寶的腳一直有潮氣，就會導致寶寶的腳也會變得發涼，所以選擇襪子要看是否是純棉，而不要只關注薄厚度。

2、選擇合適的鞋子

對於寶寶鞋子的選擇，還是一樣的道理，注重舒適比注重美觀更重要。選擇軟和輕便透氣的鞋子，林一覺得手工鞋不僅吸汗性好，而且不板腳，很適合寶寶穿。

二、腹部

寶寶的小肚肚是最害怕受涼的，一旦不小心吹了風或者坐了涼地板，就有可能著涼。而寶寶著涼不僅會讓寶寶拉肚子，還會使得小肚肚脹氣，更會疼痛，大多數寶寶都會哭鬧不安。

所以無論是在家還是出門，一定要保證寶寶的腹部，不要被風吹到，也不要讓寶寶趴在涼地板上玩耍。可以把寶寶的褲子稍微提高點，或者上衣選擇稍微長一點的款式。

三、頭頸部

中醫認為頭部是人體的“諸陽之會”，所以寶寶的頭部很容易被冷風侵襲，特別是脖頸部很愛出汗，一著風就有可能著涼感冒。

所以，外出一定要注意頭頸部的保暖。

1、戴帽子

天氣越來越冷，所以出去要給孩子戴一頂小帽子保暖，但是帽子的選擇，一定不是以厚為佳，而是薄厚適中，透氣性好，而且不要太硬。記住，給寶寶戴帽子舒適感一定要強，不然很容易讓寶寶心煩哭鬧。

2、戴圍巾或者選擇高領衣服

寶寶的圍巾要選擇親膚性好的，不要選擇容易掉毛的，很容易被寶寶吸到鼻子裡，引起不適感。如果不願意給寶寶帶圍巾可以選擇高領衣服，能保護寶寶脖子不受寒就行。

以上這些就是寶寶不需要“秋凍”的地方，寶媽們記住了嗎？

照顧寶寶是一件很操心的事情，但是也少不得寶媽耐心和細心的陪伴，希望每一位寶寶都可以健康的成長！

我是林一，育兒路上與你同在！