看到這樣一條訊息，有些人經常會問：外國媽媽產後不需要坐月子嗎？

其實，外國媽媽們在生產後同樣需要進行產褥期的恢復，這就是我們經常說的"坐月子"，這段時間內，她們不會做重活、很注意個人衛生，均衡膳食。

在中國，99%的寶媽會認為產後需要坐月子，這是很有必要的。

分娩後，身體恢復到正常狀態需要6-8周左右時間，不論是順產還是剖腹產，分娩的這個過程對新手寶媽們來說都是很大的體力消耗，所以，在生產後就需要靠坐月子來恢復，一般時間為42天。

沒想到吧，我們一般坐一個月的時間，可能還坐少了......

河南一位26歲的女性，生完寶寶在家坐月子，為了避免落下"月子病"她嚴格按照老一輩人的老規矩坐月子，除了吃飯、上廁所、其他時間都是躺在床上，十幾天過後，她的下肢出現了問題，差點危及生命，幸好在醫院檢查及時的取出了血栓，真的遭罪了！

想想我們身邊，還有很多這樣的例子吧......

一位90後的寶媽，揚言自己產後堅決不做月子，外國人不做月子身體也好好的，結果，沒過兩天，自己下體流出了血液，一直流，這讓她和家人害怕了，趕緊送去醫院，醫生檢查後說道：幸好送來得及時，產後如果不做好恢復，對身體傷害很大，嚴重了可能危及生命。

不坐月子會帶來什麼樣的危害呢？

1、 樣貌的變化

生產後，面板的整個狀態會呈現不同的狀況，比如：變得鬆弛、粗糙、乾燥、黯淡無光等一系列的面板問題。

長時間給寶寶餵奶，一邊還要照顧寶寶，睡眠時間不夠，加上身體還沒有恢復過來，就會顯得很疲憊，精神狀態不佳，哪裡還有時間給自己做護膚保養。

2、 體型上的變化

這應該是很多寶媽頭疼的一件事了，大多數的寶媽們在生完寶寶後體型上都會出現：胯部變寬、外凸、胸部下垂、鬆弛等這樣的情況。

肚皮上的妊娠紋蔓延到大腿和臀部，腰腹部的贅肉堆積，大胳膊上的拜拜肉，以前好看的衣服穿不進去，只能夠穿一些寬鬆大碼的衣服。

產後坐月子有什麼好處呢？

1、 選擇順產的媽媽，耗費了過多的體力和精力。

順產的時候將近會有99%的寶媽選擇不同程度的"側切手術"，這對於體質比較弱的寶媽來說，需要很大的勇氣和精力，短時間內只能躺著沒辦法自己下床走路。

這個時候，坐月子就是個能夠很好調養身體的機會，一般在2-3個月就可以慢慢恢復到正常狀態。

這期間一定要注意飲食、清淡口味的比較好一些。

剖腹產的話，因為有刀口，身體恢復起來會比順產的媽媽時間長一些。一邊餵奶，還要忍受肚皮上的疼痛，只有經歷過的寶媽才會體會得到吧！

一樣，飲食上可以食用一些好消化的食物，比如：清淡的湯類，避免傷口留下痕跡的話，可以及時的給腹部的傷口進行消毒和呵護，有利於傷口癒合。

寶媽們在坐月子需要注意什麼呢？

1、 有的寶媽在生完孩子後，容易胡思亂想，會情緒不穩定。一定要注意哦，爸爸們可以幫寶媽分擔一些，悉心的照顧多開導寶媽，幫助寶媽恢復身體。

2、 避免著涼

月子期間一定要注意！著涼的話會給寶媽身體落下月子病，隨著年齡的增長體質會逐漸下降，有的寶媽忍受不了月子期間不洗頭髮，覺得洗一次也沒事，是不建議的哦，如果實在忍受不了的話可以去月子中心，尋求專業人士。

3、 多鍛鍊

坐月子也不一定非得是要坐著或者躺著，為寶寶喝奶長期保持側臥的姿勢，對正處在恢復期的寶媽是非常不好的，孩子睡著了的話可以下地多走動，輕微伸展一下四肢，有利於骨盆恢復。

4、 清潔衛生

生完孩子會出很多汗，就要注意衛生清潔了，洗澡、洗頭現在也都不是禁忌，產後不注意衛生的話容易引起子宮細菌感染，每天建議清洗一次，並且保持乾燥；月子期間，寶媽給寶寶餵奶，確保營養的同時，吃飯的次數也比較頻繁，長時間和寶寶待在一起，哄孩子睡覺、講故事等，就要注意口腔衛生了，月子期間刷牙也不是禁忌哦。

生寶寶對女性的身體肯定是會帶來不同程度的傷害，第一次做"媽媽"會有很多做得不夠好地方，寶媽們不用慌亂，可以多諮詢醫生，不要旁門左聽。

不開心的時候和寶爸多多交流、溝通，每天保持輕鬆愉悅的狀態，寶寶才會開心，月子期間寶媽還是要多注意休息和飲食，給身體一個修養、放鬆的機會。