寶寶大都特別喜歡運動，基本上每天要花幾個小時在各種體育活動中，從跑步、平衡車、羽毛球等各種輪式運動中，天天流汗。無論在室內還是戶外，孩子總是能找到很多可以讓自己忙得停不下來的運動來做。

大運動是孩子一切能力的基礎，每天都要給孩子保證有兩小時的運動量。除了保證運動的時間和空間之外，更要保證孩子運動型別的多樣性，這可以讓學齡前孩子的身體能力得到充分發揮，對孩子其他能力的幫助也會更好。

學齡前需要達到的身體技能2歲的孩子：能夠保持對玩具、遊戲的探索，能塗鴉和上色，並且能夠扮演假裝遊戲；3歲的孩子：能夠進行更多樣的玩具和活動的操作，能夠拼3～10片拼圖，並能參與日常家務活動；4歲的孩子：有良好的平衡和身體協調感，能參與多種運動專案，並且積極進行假裝遊戲；5歲的孩子：能配合旋律、故事或音樂進行跳躍嬉戲，或者自由進行跑、跳、平衡和攀爬，能玩拔河遊戲；6歲的孩子：能夠進行更有挑戰性的藝術活動，比如精細描色，並且能夠綜合運用身體機能，進行包含跑、跳、平衡、丟擲和接等技巧的自由活動。1～6歲哪些活動可以增進身體發展？

因為孩子在學會走路後，身體的動作能力會得到更全面的發展，所以從1.5歲開始，我們就可以充分積累運動來充分發揮孩子的動作控制能力，這可以讓孩子在這方面的能力得到更快的發展。

兒童早期身體動作發展階段

1歲開始培養手指精細動作

就拿沙子來說吧，我會跟孩子玩感官遊戲，一邊把材料介紹給孩子們，一邊告訴他們“這是沙子，我們有棕色的，藍色的，粉色的。”（引入顏色）”“我摸起來，感覺像把水握在手裡，但不會弄溼。（引入質感）”“涼涼的，這種感覺我喜歡。（表達自己的感受）”這些都可以加強孩子對材料的觸感識別。

沙灘車

2歲以後要提供更多的模仿遊戲

2歲後，要積極地和孩子玩更多的模仿遊戲，包括鏡子游戲，讓孩子面對面地或站或坐著，讓孩子去模仿我們的姿勢和動作，這對孩子學習能力的培養非常重要。

此外，當孩子們變得越來越熟練後，可以加入更多的肢體動作遊戲。比如我會跟孩子模仿各種抽象的字母符號，“如何用身體來擺出 ‘A’字呢？” 每天都換一些單詞來玩，這便是幫助孩子建立抽象概念和具象表達的很好活動。

3歲引入更多元的活動型別

三歲後的孩子開始探索各種能力，例如提供簡單的科學活動，如磁鐵能吸什麼東西，如什麼種子，風車怎麼放風等等，這些都是這個年齡的孩子可以在父母的引導下去做的，這個過程孩子不僅能鍛鍊自己的身體動作能力，也同樣能敞開好奇心的胸懷，對事物的起源和過程都保持探索的心態，是培養孩子學習能力的必經之路。

4歲後綜合提高手眼協調能力

4歲後的孩子尤其適合在身體活動的各個方面都做變化很大的活動，比如我們可以試著跟孩子玩“你能跳多快”、“你能單腳跳多遠”、“你能跳多高”之類的遊戲，設計的目的是提高孩子對運動能力的精細化能力，讓孩子能感受到“快”“快”和“慢”之間的區別，以及如何利用相同的活動來提升不同方面的能力。

5歲後提供系統的專案運動

這個時候的孩子還可以再精練一些技巧，比如我家孩子也是5歲開始學鋼琴的，這對孩子的指法練習也是一種精進。但如果一個孩子到了5歲卻沒有使用過剪刀，對剪刀的使用也毫無方法，那麼我們自然知道他的手指精細能力會欠缺，如果這個時候選擇鋼琴作為興趣學習，便會增加難度。

希望今天的文章能讓大家明白，孩子的體能，運動能力的發展絕對不是單一的維度，不只是跑跳到戶外才是唯一的維度。戶外活動固然很重要，但它是孩子全方面身體技能發展的其中一部分，也絕不僅僅只是這一環節。

身體動作能力好的孩子絕不會“四肢發達，頭腦簡單”，相反，良好的身體素質是孩子身心健康，發展認知能力的根本！