養生之（8） 胎兒孕前、孕期怎麼養生

人們常說的一句話：稟賦有強弱。這與現代醫學的優生優育學相關。

一個人的先天稟賦不足，對這個人的一生都有著不可低估的影響。在這個問題上，準備做父母的育齡期夫婦有著巨大的肩責。《黃帝內經》曰：“兩神相搏，合而成形，常先身生，是謂精。”胎兒孕育時，夫婦雙方的身體是不是健康的，男女之精是不是健壯的；就象一粒禾苗，入種時的種子是不健壯的、是不是良種的問題；大家覺得這個問題重要不重要？當然是至關重要的。這就要求夫婦雙方在孕前必須注重養生保健，這是很重要的一個環節。

接下來便是懷胎十月的孕期促健，當然這個時期孕媽媽需要肩負更重的責任，在當今社會需要強調的是：孕期避免過度安逸、營養過剩及過食寒涼（避免冰鎮飲食品），也要適度保暖。其次就是要注意社會及家庭等因素造成情緒的劇烈波動；力爭做到順應四時，調暢情志，飲食有節，起居有常。這個時期的養生保健就這樣點到為止。

切記：沒有一個好的孕前與孕期養生保健理念，作為年輕的夫婦，對下一代便是極其不負責任的！

（姬向陽：談孕前及孕期保健）

2019.12.05