鏡子

小崔今年32歲，已經是兩個孩子的媽媽。作為一個愛美的現代女性，她覺得自己的形象理應和生幾個孩子無關。所以他堅持去健康房裡減肥、訓練，爭取恢復到曾經的樣子。可是，令她遺憾的是，除了肚子，哪裡都恢復如初，只有自己的腹部，好像一個鬆懈的大布袋，始終也不能吸收良好。

記得，她坐公車時，竟然被人讓座了，理由她是孕婦。而當時她的老二都已經三歲了。哎，看著自己的肚子，小崔只能嘆氣。

其實，小崔並不個例，產後“大肚子”情況很普遍，10個產後婦女裡就有7個存在這種情況。這都是因為懷孕的過程導致了腹直肌的分離。而且這些孕婦中還是些合併存在腰痠背疼、內臟脫垂等等其他併發症。當然，面對女性生娃的這種代價，我們可以試著從幾個方面進行恢復。

1.必要手段加健身

對於輕度的腹直肌分離。治癒從產後的一刻就開始了。

比如，產後束身腰帶，順產3天后 剖腹產45天 到五個月每天4~6小時。通過這樣的操作，最大程度的幫助女性子宮及附件復位，同時還能有效的控制肌肉的繼續拉伸。另外，搖晃呼啦圈、按摩腹部，加上必要合理的，有針對性的健身都是極有必要的。

但也僅限於輕度的病人，而且健身過程一定要是足夠專業的。同時，還需要堅持，堅持再堅持。

2.康復訓練

對於一些腹直肌分離中度的病人，還是需要由專業的醫生作指導，進行康復訓練，幫助恢復改善。這項訓練和單純的健身相比，更需要專業性。也可能會藉助一些外用藥物的治療。

3.手術

對於身材肥胖、多次妊娠或者重度的腹直肌分離病人，可以在專業醫生的指導下，進行手術治療。這樣的操作也必定要在專業的醫院進行，切不可隨便操作，防止引發其他的不必要的麻煩。

除了以上解決辦法，寶媽們還可以日常練習瑜伽、做仰臥起坐等來加以輔助治療。

不管最後能不能起到預期的效果，寶媽們都要有一顆隨其自然的心態，不要因此而過於抑鬱。畢竟這的卻是生娃的代價。而我們看著孩子一天天健康的長大，肚子大點，就好像青春一去不復返，這就是規律，大自然的規律，又有什麼好抱怨的呢？