爸爸媽媽們都很瞭解清楚營養素對身體免疫力的作用，以及我們平時吃的食物裡面所含的營養素都有哪些。提高寶寶的免疫力 ，我們要做到均衡營養的膳食結構 。

【一】平時飲食應該做到均衡多樣化 ，不同的食物所含的微量元素是不一樣的 ，每種微量元素對身體起到的免疫作用也是不一樣的 。我們應該鼓勵孩子吃各種不同型別的食物 ，平時不挑食 ，不偏食。有的寶寶喜歡吃蔬菜，但是不喜歡吃肉食 ，肉裡面含有豐富的脂肪 、蛋白質 、粗纖維等微量元素，飲食均衡多樣化 ，有助於身體的免疫力提高。

【二】平時我們應該多吃蔬菜 、水果和多喝水。蔬菜水果裡邊面含著多種維生素、膳食纖維、包括水分之類 。均衡膳食蔬菜和水果是人體多種微量元素的最好辦法。比如胡蘿蔔裡面含有豐富的β——胡蘿蔔素 、維生素C起到氧化的作用。 提高身體免疫系統的防禦能力 。蔬菜和水果裡面有一種叫做植物營養素 。可以在身體遭受侵害的時候增加白細胞抵禦病菌的干擾。平時飲食均衡多樣化，可以提高孩子的免疫力

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