0-3歲期間，寶寶營養元素的缺乏導致身體出現異常訊號，都會透過身體語言表達出來，寶爸寶媽一定要注意了！很多新手寶爸寶媽們通常不清楚寶寶到底怎麼了？不知道要怎麼去調理？日常吃什麼可以改善？今天就給大家捋一捋！

寶寶每天必補的6大營養元素

✅鈣

作用：促進骨骼、身高、智力發育。

方法：6個月-12歲補充，每天600-800mg。大部分寶寶只要好好吃飯就不會缺鈣，如果孩子需要補鈣，搭配維生素D一起補，會讓鈣的吸收率大大增加。

✅鐵

作用：合成血紅蛋白，促進寶寶生長髮育、智力發育。

方法：母乳寶寶可以從4個月後開始補充，奶粉寶寶6個月後。每個寶寶都要額外補充鐵元素，除了高鐵米粉外，還要多給寶寶吃紅肉。

✅鋅

作用：增強寶寶免疫力，促進傷口癒合，避免厭食挑食。

方法：6個月-12歲補充，每天4-5.5mg，母乳和配方奶中都有足夠多的鋅，大部分寶寶只要好好吃飯就不會缺鋅。

✅DHA

作用：對嬰兒的眼腦發育舉足輕重。是寶寶的“腦黃金”。

✅維生素D

作用：促進鈣吸收，減少鈣流失。

方法：所有寶寶都要補，促進骨骼發育。寶寶出生15天后就可以攝入補充劑，等到能吃輔食之後，多吃蛋類、奶類、魚類食品。

✅維生素C

作用：提高抵抗力、保護牙齦

方法：6個月後可以開始補，每天最少100mg，多吃水果和蔬菜。