作為新手媽媽都會對寶寶一頭霧水，寶寶補什麼?為什麼要補?該怎麼補?我是天秤座媽媽，做事都很嚴謹，更別說寶寶身上了!花了不少功夫，一直堅持學習科學育兒知識，醫生親戚同學，各種科學書刊，整理出來寶寶每個階段應該補充什麼:

無論是母乳還是配方奶餵養， 新生兒出生後15天，要補充維生素d3，維生素d3是維D的一種，可以促進鈣的吸收（維生素D400單位/天），如果含量不足，會導致佝僂病(維生素d3缺乏導致骨骼軟化)等疾病。

三個月的寶寶可以補充複方葡萄糖酸鈣，鈣是人體常量元素，可促進骨骼牙齒髮育，避免多汗，枕禿，頻繁夜醒等。

兒童補鈣每天鈣量攝入量:

0-0.5歲鈣需求量為300mg/dC

0.5-1歲鈣需求量為400mg/dC

1-3歲鈣需求量為600mg/dC

4歲鈣需求量為800mg/dC

7歲鈣需求量為1000mg/dC

11歲鈣需求量為1200mg/dC

14-18歲鈣需求量為1000mg/d

含鈣食物有:芝麻醬、蝦皮、牛奶、乳酪、豆腐、海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆等

寶寶補鈣推薦:西藍花泥中、紫甘藍山藥泥、油菜雞蛋糕、紫菜蛋花湯、紅棗糕、紫菜豆腐湯、白菜豆腐湯、芝麻醬拌麵、自制雞肉腸、黑芝麻核桃鮮蝦面、牡蠣黑芝麻粉、菠萊蒸糕、黑米麵片湯、海蝦蛋炒飯、鱈魚丸子湯等

給孩子選擇補鈣劑的時候，可以根據補鈣劑上備註的鈣含量，結合孩子的每日需補充量，選擇合適劑量或者方便調整餵食量的。

但要注意幾點:寶寶面板嬌嫩，曬太陽時間最好不要超過半小時，不然易導致面板傷害;注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛哦~