鄰居大早來我家串門吐槽小孩的生活瑣碎事，鄰居的兒子是老人帶的，出於寵溺，經常買零食以及一些我們大人認為屬於“垃圾食物”的美食給小孩吃，導致她的小孩已經4歲了，個頭也只比我二歲孩子高一點，體重才20斤很精瘦，還經常生病，老人的寵溺說了又不聽，很讓人煩心。

日常生活中，有很多小孩愛吃的食物都不健康，其實都屬於“垃圾食物”範疇，新增劑、香精、防腐劑的用量很多，尤其以下小孩愛吃的5種“垃圾食物”，其實都很坑娃，常吃無益，還損健康，大人能節制進食，但小孩見到如同發現大寶藏。

◇ 第1種，奶油類食物

小孩和很多女生一樣，都有愛吃甜食的天性，尤其對蛋糕或奶油麵包，甜膩滑潤的相當好吃，進入麵包店看到這類美食，眼睛都在發光，但這種奶油類食物不僅高熱量，其食用過多容易長胖，還會讓血糖快速升高，加上這類奶油類食物大多都是採用植物奶油調配製作，也就是“人造奶油”。

與動物奶油相比，最大的優點當然是價格低廉高利潤，含有反式脂肪酸，不易讓人體吸收，長胖和影響健康的機率更高。

◇ 第2種，油炸類食物

炸雞腿、雞翅、炸雞塊、薯條、等小吃，酥脆美味，焦香可口，但油膩感重，熱量高，吃多易長胖，容易誘發三高風險。

正規乾淨的小吃店，這類小吃還算乾淨衛生，如果街邊攤，用劣質油進行油炸，油分被反覆高溫油炸使用，讓油炸食物不僅含大量反式脂肪酸，還會促使致癌物和有害物質的增加，而且油炸類小吃，大多都會用到厚重的炸粉裹著油炸，內裡的食材是否新鮮，我們還無法判斷，小孩吃多還容易熱氣咳嗽，少吃為妙，要麼在家自己製作。

◇ 第3種，火腿腸等加工肉腸類

10有9個孩子，對火腿腸或類似的肉腸加工類食品情有獨鍾，有時孩子哭鬧發脾氣，給根火腿腸就能瞬間平息，屬於“哄娃神器”之一。

普通火腿腸，價格便宜，平攤下來才一塊幾毛錢一根，用料成本可想而知，含肉量低，更多的都是色素、香精、防腐劑等，而且這類火腿腸鈉含量很高，雖然好吃，但多吃無益。

◇ 第4種，膨化類食物

膨化類食物多以薯類、穀類、豆類等食物作為主材，經過繁瑣工藝製作，讓食材具有一定膨化度，讓食材組織變得酥脆，代表小吃有薯片、包裝薯條、蝦條、爆米花等，香味撲鼻，酥脆香爽，而且風味各異，口感宜人又輕便，吃完一包還不夠。

但膨化類食物所含的營養成分低，主食材的蛋白結構已經被徹底改變，不利於人體吸收和消化，尤其小孩，吃太多膨化類食物容易導致發育遲緩，降低胃腸道的吸收功能，影響味覺等，所以小孩平日吃太多膨化食物後，會變得不願吃飯，個頭長得慢。

◇ 第5種，滷製真空類食物

超市中還有專門區域擺放各種滷肉、滷蛋等滷肉類真空小吃，把小吃凸顯得濃郁誘人，漂亮好吃。

但要記住一點，滷製好的滷肉、滷蛋本就屬於熟食，而且擺放地方都是常溫，為了適應擺放環境，製作時都會用到很多香精、防腐劑、新增劑等延長滷製品的保鮮期與鮮香度，始終屬於熟食，如果產生變質，我們無法嚐出，鈉含量高，味道鮮，還容易吃壞肚子。

——小鹿說——

小孩愛吃的奶油類、油炸類、膨化類、香腸類、滷製真空類等小吃，都屬於“垃圾食物”，雖然這些食物在大人的口味中都屬於美味，而且還是“遛娃美食”，但其實都很坑娃，常吃無益，還損健康，容易導致發育遲緩、胃口變差不愛吃飯不說，上火咳嗽是常事。