“民以食為天”，吃是人們的本性，如今愛吃之人也不在少數。很多“吃貨”媽媽孕期不能隨意吃東西，好不容易“卸貨”成功，又因為要母乳餵養孩子需要忌嘴，這對她們來說，是一項很大的考驗。

小蘇一位資深吃貨，但為了肚裡的孩子，不得不忍住口腹之慾，暫時告別大辣片、薯片以及冰淇淋等人間美味。她早就想好等生完孩子，要放肆地大吃一頓。好不容易把寶寶生下來了，迎接她的卻不是夢寐以求的美食，而是各種湯水和補品。實在受不了，她會偷偷吃一些辛辣刺激的食物，結果孩子喝母乳後一連拉肚子了好幾天。

雖說美味好吃，可寶媽也該對孩子負責，在哺乳期忌嘴。畢竟哺乳期的孩子主要口糧就是母乳。

哺乳期媽媽經常吃這3種食物，可能寶寶會“不開心”，你可得注意

1、過於寒涼的食物

在炎熱的夏天，人們都想吃些涼東西，可哺乳期的寶媽最不宜吃得太涼，過於寒涼的食物，不僅會導致寶寶出現腹瀉、噁心的症狀，寶媽也可能會出現同樣的症狀。

寶媽在哺乳期間吃了寒涼的食物，應該注意觀察孩子的大便是否正常，還需要觀察寶寶有沒有腹脹、腹痛的現象。如果寶寶有這些症狀，可以先用熱水袋或者熱毛巾敷一下肚子，如果症狀沒有得到緩解，要帶著孩子及時就醫。

2、辛辣刺激之物

哺乳期的孩子需要母乳餵養，如果寶媽常吃辛辣刺激的食物，這些刺激物質可能透過乳汁影響寶寶腸道的正常功能，可能會出現腹瀉，灼熱紅腫的症狀，還可能會上火、咽喉發炎或者發燒、面板溼疹等。

有些哺乳期的女性因為吃辣而導致乳汁不下，最後為了不讓孩子餓肚子，不得不改吃奶粉。如果哺乳期的寶媽實在嘴饞，可以適當吃一些辣，但整體的飲食還是應該以清淡為主。為了乳汁可以更好地分泌，最好常喝些溫補下乳的湯水。

3、咖啡、酒等飲品

像咖啡這樣的飲品，對於一些上班族來說是提神醒腦的好東西。但對哺乳期的女性來說，過量飲用，會使咖啡因這種刺激神經的物質，透過乳汁被寶寶吸收，並且會使孩子出現興奮、煩躁的情況，還會影響睡眠情況。

對媽媽來說，可能會失眠，還可能影響乳汁質量，嚴重的時候會使乳汁停止分泌。而像酒這樣的飲品，哺乳期的媽媽更是少喝為好，而且喝過酒的媽媽最好不要餵養孩子，因為醉酒狀態下餵奶可能會使孩子酒精中毒，影響肝臟功能。所以哺乳期的媽媽最好少喝咖啡、酒精這樣的飲品。

除此之外，醃製的食物、油炸食品和含化學新增劑的食品，哺乳期的媽媽也應該少吃，最好可以控制住自己的嘴。因為哺乳期的飲食情況會影響母乳的質量，所以為了寶寶，也為了自身體健康，還是應當多注意飲食情況。