與生俱來，大自然就賦予了我們神奇的力量就是人體的免疫力。其實我們都知道，晚上的免疫力總是會比白天活躍，人體的脹腑運作規律和一天12個小時有關係。那麼對於寶寶來講睡眠有助於更好的發展和完善寶寶的免疫力。

在各種器官當中如：膽經，它的代謝最旺盛的時候在夜裡11點到次日凌晨1點。因為這個時間恰恰是陽氣上行的時候，所以一個重要的原則就是11點之前睡覺最好，這樣才能把身體的陽氣養起來，人的睡眠是和壽命是息息相關的。 黃帝內經裡有一句叫做“凡十一藏皆取於膽”。膽氣升發起來，全身氣血才能隨之而來。 所以這個時間休息好了，對一天是至關重要 。

肝在晚上1：00到凌晨3：00是代謝最旺盛的時候，這個時間要是休息不好，肝是很難養起來的。

肺在凌晨3點到5點，身體從靜開始轉化為動，人體的氣血由靜轉動的過程。

所以作為父母要了解我們身體的生物鐘，才能更好的輔助寶寶睡眠，並且為了讓寶寶有更好的睡眠，需要爸爸媽媽採取一定的措施輔助寶寶睡眠質量更高。

0～1個月的寶寶（一般一天的睡眠在20個小時左右），不分白天黑夜 ，多數的時間都是在睡眠。

2～4個月的寶寶、一般1天的睡眠時間在14～18個小時），一般的寶寶在3個月的時候就開始區別白天晚上了。

5～11個月的寶寶（一般睡眠在14個小時），寶寶的睡眠也開始規律起來了，5個月左右就開始區分白天黑夜了。

12～18個月的寶寶（一般睡眠時間在12～13個小時），但是有的寶寶卻不願意到點睡覺了，這就需要寶寶爸爸媽媽有點耐心了。

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