“鈍感力”對孩子的人生有多重要？

醫學家、小說家渡邊淳一認為：鈍感力即能從容面對生活中的挫折和傷痛，堅定地朝著自己的方向前進，它是“贏得美好生活的手段和智慧”。

世界上非常著名的“甘地夫人”法則，講得就是如何培養孩子的“鈍感力”。

甘地夫人

印度前總理甘地夫人的兒子拉吉夫12歲時，因一場大病需要手術。

術前，拉吉夫非常緊張、恐懼。

醫生打算說些善意的謊言，如“手術並不痛苦，也不用害怕”等來安慰孩子。

但甘地夫人認為，這樣做不合適。

接著，甘地夫人來到兒子拉吉夫床前，平靜地告訴他：

“可愛的拉吉夫，手術後你有幾天會相當痛苦，這種痛苦是誰也不能代替的，哭泣或喊叫都不能減輕痛苦，可能還會引起頭痛。所以，你必須勇敢地承受它。”

手術之後，拉吉夫沒有哭也沒有叫苦，勇敢地忍受了一切。

把困難說成沒事，這種安慰帶不來任何幫助。

但如果能理解孩子的感受，告訴他真相，鼓勵孩子接受，他反而有面對困難的勇氣。

掩蓋真相，讓孩子更加恐懼，教他學會接受，才是反轉的開始。

這就是著名的“甘地夫人”法則，教會孩子如何面對挫折，提升“鈍感力”。

現實生活中，害怕失敗，不敢面對挑戰的孩子不在少數。

很多父母要麼就罵他沒出息，要麼以善意的謊言騙孩子面對？

這兩種方式顯然都不合理。

罵傷孩子自尊，解決不了問題；

哄騙孩子去試，知道真相後更加難以接受。

甚至產生一系列負面反應。

比如，孩子本來就害怕，在沒有心理準備的情況下，盲目去試，只會加深恐懼，還可能從此不敢再碰這件事，也會失去對父母的信任。

那麼，如何科學提升孩子的“抗挫力”“鈍感力”？

“失敗恐懼症”是攔路虎

對失敗，人有天然的抗拒，孩子也一樣。

著名歌手李琛的兒子喜歡玩積木，有次花很大力氣搭了個作品，眼看就要完成了，就在最後環節上，積木轟然垮塌了。

兒子也一下子崩潰，倒在地上打滾撒氣，把積木踢得滿地都是，哭喊道：“完了，我失敗了，我以後再也不玩積木了……。”

李琛告訴他，失敗了可以從頭再來，重新搭一次不就行了，兒子說：“我都搭了一整天了，怎麼從頭來呀，你從來一個試試……”

孩子因積木沒搭好生氣，是氣自己失敗了。

它讓孩子一時失去自我掌控力，換來“我很差”的沮喪，孩子抗拒這樣糟糕的感覺，所以逃避困難，不願再次面對挑戰。

《抗壓力，逆境重生法則》書中有這麼一段話：

“消極情緒會影響我們的行動，比如恐懼情緒會引發逃避行為，不安情緒讓我們為了避免更多的失敗而不敢去挑戰，憂慮會讓我們蜷縮在家不外出……。”

害怕失敗，會引發一系列負面情緒，如恐懼、不安和憂慮等。

它們會吞食孩子的積極性，變得不敢接受困難。

父母也會經常聽到孩子的藉口：

“我不喜歡做這個”

“我不擅長作文”

“我學不會……”

孩子蜷縮在舒適區內，不敢也不願向前邁出一步。

勇敢面對困難，要打敗“失敗恐懼”這個攔路虎，情緒不再下滑，才能反轉向上攀登。

直面挫折，先直面內心恐懼

心理諮詢師黃仕明，跟兒子散步，兒子向他坦露自己的害怕。

兒子怕考砸，說：“爸爸，明天就要考試了，我真的好害怕會失敗。”

黃仕明聽完，雖然內心也閃過一陣擔心“孩子考砸了怎麼辦？”但他很快放鬆下來，站在孩子的立場來體會他的感受：“孩子，我理解你的感受，我也曾有過害怕失敗的經歷，但是，我也認為你有可能會成功。”

孩子擔心失敗的背後，是他認為自己不夠好，自我懷疑。

而只有當孩子能夠面對接受內心的恐懼，才能做出下一步的自我改進和信心的建立。

幫孩子認出情緒，並引導他接受，才能找到情緒的根源，從而真正解決它。逃避情緒，或掩蓋它，反而容易被它掌握。

試想，當人被一條狂吠的狗緊追不放，如果越是害怕得狂奔，它就越因你的恐懼窮追不捨，但如果你停下正對著它，並撿起石頭準備攻擊，它就會轉身逃走。

恐懼感也是如此，孩子越在困難面前逃跑，困難就好像無處不在，如果停下來面對它，恐懼就會縮回爪牙。

之前的不安，也逐漸變得安穩，反轉才能從此開啟。

其實恐懼失敗，不完全是壞事，它能激發孩子進步的意願。

但如果陷入恐懼而一再回避困難，就要正視並處理情緒。

勇對挫折，“內在支援”不可缺

擊退負面情緒，孩子就要趁勝追擊，而反轉失敗，全靠孩子有“內在支援”。

1、重建“我能行”的自我效能感。

遭遇挫折，孩子會感覺“我很差”“我不行”，喪失信心，它是孩子害怕失敗，不敢面對挑戰的主要原因。

幫孩子找回信心，從建立“我能行”的自我效能感開始。

著名心理學家羅伯特·班杜拉這麼定義自我效能感：“人們對自身能否利用所擁有的能力，去完成某專案標或成果的自信程度。”

簡單來說，自我效能感就是“對於某專案標或某個行為，自己一定能做到”的自我感覺程度。

它是一種強烈的信念，為了達成某專案標付出行動，就算有困難，相信只要努力就能做到。

孩子從所擅長的事物中，更容易獲取自我效能感。

畫畫也好，唱歌也罷，只要他擅長，我們就可以提供機會，可以是爸媽跟他比賽，也可以和小朋友們比試，目的讓他從中獲取成績，重獲信心。

對於孩子不擅長的事物，可以讓他從勝任簡單的任務開始，逐步升級，從而建立“我也能行”的自我效能感。

2、做孩子心靈後盾。

挫折後重振，要有心靈後盾的支援。

父母與孩子間的親密關係，有助於他從挫折中快速復元。

在這裡，孩子能夠傾訴困難、苦悶、喜悅等任何遭遇，父母也很樂意傾聽，並給予幫助；

在這裡，孩子能感受到安全，內心是敞開的，不必擔心無理的批評和責罵。就算有不愉快，但很快能合好如初。

如此親密的親子關係，讓孩子內心有很強的安全感。

因為我們的接納，孩子遇到挫折，就不會持續自我否定，我們的幫助和鼓勵，讓他很快恢復內心力量，有信心戰勝困難。

3、從失敗中吸取教訓。

孩子逃避困難，是他認為失敗是糟糕的，但失敗卻是有益的，前提是：能從中吸取教訓。

陪孩子一起，從失敗中找原因：

孩子試卷上生字總是寫錯，平時是什麼原因在生字上有疏忽?

孩子舞蹈比賽節拍踩不準，平時很可能不太留意拍子，或對舞蹈也並不熟悉……

分析原因，找到改進方法，從失敗中吸取教訓，這樣失敗的無用、可怕，也能轉變為有益與親和。

孩子對失敗也會有了更深層次的認識，而不再那麼懼怕。

勇對挫折，是陪伴孩子戰勝自我的過程。

提升鈍感力，就是面對它，戰勝它，陪孩子試一次，再試一次，再再試一次。