現代社會晚婚、晚生的比例逐年升高。

卵巢功能會隨著年齡的增長持續下降，到了37歲會出現斷崖式下滑。

如果計劃要小孩，建議懷孕時間不要超過35歲，以免成為高齡產婦。

如果35歲以下未避孕，一年內未懷孕，或是35歲以上未避孕，半年內未懷孕，夫妻雙方就要趕快到醫院做生育力方面的檢查和評估。

評估生育力，看5大指標

1、男方精液分析

檢查精子的數目、活動力及形態是否正常，或是否有炎症、存在抗精子抗體等。正常的精子，每cc濃度約2千萬條以上（20Ｘ106/ml），活動力達40%（快速前進或緩慢前進），頭部呈卵圓形，頂體佔整個頭部的40%～70%，沒有頸部、中段或尾部的異常。

2、內分泌水平

在月經第2或第3天抽血檢查促卵泡刺激素、黃體生成素、泌乳素、孕酮、睪酮、雌二醇、促甲狀腺激素等激素水平，確認卵巢排卵功能正常。

3、陰道超聲檢查

針對子宮和卵巢結構進行鑑別診斷，以排除子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮內膜息肉、卵巢囊腫或腫瘤的可能；同時計數卵巢竇卵泡數目，觀察卵泡發育及子宮內膜厚度。檢查時間建議在經期完全結束後至下一次排卵前，以免排卵形成的黃體囊腫影響判斷。

4、子宮輸卵管造影

觀察子宮形狀有無變形、子宮腔是否粘連或是否有其他病灶，以及輸卵管是否阻塞。檢查時間通常會安排在經期完全結束後1-3天，月經即將結束時應先告知醫師，以免錯過檢查時機。

許多人常會把子宮輸卵管造影與通輸卵管搞混，其實這項檢查只是單純觀察輸卵管的狀況，並沒有治療效果。

5、骨盆內診

由於先天生殖器官異常有可能導致精子無法順利進入女性體內，因此醫生會用觸控的方式檢查陰道、子宮頸、子宮等骨盆腔器官是否出現異常或病變，比如骨盆腔發炎、子宮內膜異位症、陰道中隔、雙子宮頸或子宮頸發育不全等。

除了這5項重要的檢查外，還有其他很多的檢查，比如宮腔鏡檢查、免疫檢查等等。

生育力評估檢查結果

分成幾種可能，包括正常、精子質量異常、單側輸卵管堵塞、雙側輸卵管堵塞、子宮長肌瘤或其他病變等等，其中又以檢查正常最常見。

這個結果可能會讓許多人感到意外，但在做試管嬰兒的夫妻中，其實有高達10%的夫妻生育力正常卻無法自然懷孕，這種情況一般都被歸類為不明原因的不孕症。

其它結果

精子質量異常，會讓1、2個月後再做一次檢查，檢查仍異常建議做人工受精或試管嬰兒；

單側輸卵管堵塞要整體評估，如果人工受精的成功機率小，建議做試管嬰兒；

雙側輸卵管堵塞建議直接做試管嬰兒；

子宮長肌瘤或其他病變則要視病變位置評估是否手術處理。

除了做生育力評估確認生殖能力，調整生活習慣與作息也很重要。

準備懷孕期間應該戒菸戒酒、避免熬夜、早睡早起、飲食均衡，少吃油炸食物；同時要養成規律的運動習慣，比如跑步、做有氧運動或瑜珈，改善血液迴圈及代謝，才能幫助激素正常分泌、建立規律的月經週期。