孩子在成長過程中需要各方面的營養，如果營養不均衡，就會影響孩子的正常生長髮育。

如果孩子出現了下面這些症狀，則說明孩子營養不均衡了，家長應趕緊給孩子調整飲食，以免影響孩子生長髮育。

體格發育遲緩

嬰幼兒體格發育指標包括生長速度、發育水平、身體勻稱度等。其中，頭圍、體重和身高是很重要的參考指標。

孩子的生長髮育受遺傳、營養、睡眠、運動等多方面因素影響，其中營養是非常重要的後天影響因素，如果孩子營養沒跟上，最直接的表現就是身高、體重不夠。

因此，建議家長一定要定期給孩子的生長變化做好測量記錄，如果發現發現孩子身高、體重發育滯後，應在醫生指導下調整孩子的飲食結構。

容易生病、抵抗力低下

如果孩子很容易生病（如感冒、牙齦炎、口角炎、角膜炎經常反覆發作），則可能是免疫力低下，而引起孩子免疫力低下的其中一個原因就是營養不良，比如缺乏某些微量元素如維生素、鐵、鋅等。

注意力不集中、反應遲鈍

孩子早期營養不良，可能會降低腦細胞的分裂率，從而影響神經調節功能、影響大腦及神經發育，進而影響語言和運動發育。

所以，如果你發現孩子出現反應遲鈍、注意力難集中等情況時，應警惕是營養不良。

情緒變化異常

在眾多營養因子中，B族維生素有調節情緒的作用，當人體缺乏維生素B1時，可能會變得脾氣暴躁、易怒；當人體缺乏維生素B6時，可能導致睏倦、急躁等問題；當人體缺乏維生素B12時，可能會變得反應遲鈍。

因此，當孩子情緒變得變化無常時，可能是缺乏B族維生素了。

♥ 成長說明：想要孩子營養均衡，一定要養成不挑食、不偏食的飲食習慣。培養好的飲食習慣，應該從新增輔食開始，家長應根據寶寶的月齡，儘量讓寶寶嘗試各種各樣的食物。

如果發現孩子有營養不均衡的症狀，應注意觀察孩子的飲食結構，及時作出調整，如果情況嚴重應及時就醫，必要時可藉助部分營養補充劑或藥物。

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