對於新生的寶寶，什麼是最好的食物，提供最好的營養？我相信絕大部分的媽媽都會毫不猶豫的回答：母乳！那如果沒有母乳呢？要不要吃點兒其他什麼好吃的？我相信絕大部分的媽媽也會毫不猶豫的回答：吃奶就夠了。不用吃其他的。如果對話接著進行：如果寶寶沒有生病，你要不要給寶寶弄點藥吃吃，這樣有病治病無病強身？我相信100個媽媽會給你101個NO！

這樣的對話毫無爭議，但並不意味著，每一個媽媽都像他們自己想象的那樣堅決。也許他們不會給寶寶亂吃蜜餞牛肉乾，也許他們知道吃藥一定要遵醫囑，更不能亂用成人藥，但在保健品，這個既不是藥，也不是食物的中間地帶產品上，媽媽們常常就忘記了分寸。是的，它不是食物，所以6個月以前不加輔食的原則不適用。它也不是藥物，所以用藥遵醫囑的原則似乎也沒有必要一定要照辦。於是夾縫中的保健品成長的異常茁壯，抱著“要給寶寶最好的”信念的媽媽，為了寶寶也可以茁壯成長，心甘情願的在各種硬廣，軟廣，銷售的輪番轟炸下，為各種保健品買單。

而在諸多保健品裡，補鈣的呼聲無疑是最高的，寶寶睡不好，是不是缺鈣？寶寶頭髮長得不好，是不是缺鈣？寶寶出牙晚，是不是缺鈣？寶寶個字矮，是不是缺鈣？等等等等，反正但凡有點兒關係的，都往缺鈣上靠，於是為了應對，補點兒鈣，成了總不會出錯的選擇。可事實真的如此麼？你確定你花出去的真金白銀，換回的是寶寶缺乏的營養還是你一廂情願的智商稅？

-要不要補鈣？

90%的寶寶真的不用補鈣！他們是健康的寶寶，吃得下，拉得出，睡得好，長得正常，偶爾睡得不好也許只是進入了大動作的發育期，頭髮沒隔壁家長得好，可能只是枕頭磨的，出牙晚，長得沒有別人家高其實也都是正常的個體差異，大人還有環肥燕瘦，高矮胖瘦，憑啥寶寶都得一樣呢，更沒理由說他們是缺鈣，不正常了。

-吃顆定心丸！

話雖說如此，但媽媽總還是不放心，那你就要記得幾點：

1. 寶寶是個吃得好，拉得好，睡得好，玩得好，長得好的五好寶寶，那就肯定沒問題

2. 母乳中的鈣含量穩定，不會隨飲食及其他因素而波動，且吸收率利用率高

3. 配方奶中的鈣雖然吸收率略低，但含量高於母乳，所以也不缺鈣

-血鈣低不低不重要！

還有些媽媽補鈣的原因似乎挺有理論依據的，這個理論就是微量元素檢查，血鈣檢查偏低。可是要知道，血液並不是鈣的儲存位置，相反血液中的鈣離子是一個動態變化的過程，身體通過一系列複雜的生理反應，保持血鈣維持在一定範圍內，低了拉拉高，高了調調低，就像音響的音量一樣，我們完全沒有理由因為一次音響的聲音輕就認為音響壞了吧。

-稍微補點兒也可能有後果

還有媽媽是抱著寧可錯殺一千，也絕不能承受缺鈣風險的心態。要知道，雖然鈣很重要，也是必須的，但絕不是多多益善的。相反太多的鈣會加重消化道負擔，寶寶可能反而因為胃口不好了，吃不下奶了，影響其他各種營養素的吸收；同時鈣、鋅的吸收具有競爭關係，如果鈣攝入過量，寶寶的鋅吸收也容易收到不利影響。當然還有成人也很常見的補鈣補到便祕，寶寶也一樣可能會中招哦。

-缺鈣怎麼辦？

先記得補充維生素D，作為和鈣吸收利用關係最為密切的維生素，每天的推薦量是400IU，而且事實上，很大一部分兒童缺鈣的源頭其實也是維生素D缺乏，因為母乳中的鈣含量極低，寶寶又很難保證充足的戶外活動時間，維生素D自然沒了來源。當然如果是配方奶餵養的寶寶，媽媽需要自己計算寶寶的奶量來計算維生素D的攝入量，來確認是否需要額外補充維生素D，畢竟作為脂溶性維生素，太多了也會加重肝臟的負擔。

-一定要謹慎的補鈣

雖說90%的寶寶不用額外補鈣，但總還有10%的例外不是。再罕見的疾病也有不幸中招的病人。在補鈣的問題上，我們衷心的建議，找個靠譜的醫生，按照醫生的建議，科學的補鈣才好。