上星期很多家長都在群裡問：“孩子愛玩手機，不好好寫作業怎麼辦”之類的問題，今天就給大家詳細的寫出一些解決辦法，希望各位家長能夠學習、借鑑這些辦法，讓孩子慢慢放下手機。

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導讀

相信大家都看過電視劇《都挺好》吧，其中有一個橋段：蘇明成舅舅去蘇明成公司要錢、賴在蘇大強家不走的那一段。

想必裡面舅舅的兒子讓大家印象深刻。一出場，就是拿著一個手機不停地在玩，不論周邊有什麼情況，都是沉溺於手機遊戲頭也不抬，甚至一頭撞在櫃子上，看起來頭腦簡單、行動緩慢、目光呆滯，後面舅舅一家走的時候，他也是經過提醒，才緩慢的離開，可以說他就是一個只會玩手機的機器。

其實高科技產品發展到現在，確實給我們帶來了數不盡的好處，我們不用再裝一把溜溜球到處扔，也不用拿一個鐵圈滾來滾去，更不用去捉蛐蛐然後來參加比賽。因為一臺智慧手機就能給你帶來一切，但是老話說得好，科學技術是一把雙刃劍，他給我們帶來福利的同時，也會給我們帶來危害。

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玩手機的危害

那我們先來說說孩子長時間經常玩手機的危害：

1. 視力下降

孩子頻繁玩手機對視力影響尤為明顯，有資料顯示，一個孩子連續玩手機20分鐘，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態。

前幾天看到一條新聞。一個“手機控”家長，手把手教孩子玩手機。過了半年，孩子眼睛看不清了，去醫院一查已經300度了。再過了半年，孩子突然哭著說看不見東西了，醫院檢查結果是：視網膜出現裂孔，已經失明了！

2.對身體發育不利

手機會發射電輻射，訊號強度越大輻射強度就會也高，對身體危害也就越大！

電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能，心血管系統均有損傷。會導致腫瘤、心臟病、老年痴呆、耳鳴、聽力下降等。同時，玩手機替代了孩子的玩耍，導致孩子活動減少，進而影響到孩子的身體發育。

上面舅舅的兒子就是一個例子。

3、睡眠減少

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因為玩手機時，機體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠品質）的生成就會減少，導致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡。

4、頸椎反弓

百度百科上說：頸椎反弓一種常見頸椎病。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。所以長期臥床玩手機，是一種不良的生活習慣，所以為了身體健康，不要躺著玩手機。

5、學習成績下滑

經常玩手機的孩子，成績必然會下降。因為有手機，就會想時時玩弄，根本不會去聽老師講的知識。或者迷戀網路玄幻小說、打網路遊戲……極易上癮，玩到深夜，根本無法控制，而且遊戲裡的打打殺殺，容易使孩子性格暴躁。

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沉溺手機的原因

其實，關於玩手機這個問題，是現在普遍存在的。不僅僅是孩子，也包括孩子們的家長、我們這些成年人，都是每天手機不離手的，對手機特別著魔，但是，不讓孩子接觸手機也是不現實的。

孩子喜歡玩手機的原因有很多，例如沉溺於遊戲、沉溺於手機裡的各種娛樂資訊、網路龐大的社交體系、家長的過分溺愛、孩子小自控能力差、對學習不感興趣、逃避現實壓力、父母缺少陪伴等等原因，都可以導致孩子沉溺手機。

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戒掉手機的方法

作為家長，肯定是希望孩子們能好好學習、遠離手機、保護視力、健康成長，可是怎麼說都不管用，但是家長不要強勢打壓，應採取懷柔政策。

處於青少年時期的孩子，他有較強的獨立意識和自我意識，有點固執和叛逆。如果你採取強制手段，沒收手機不允許他玩。他會覺得自尊心受到傷害，跟著父母對著幹，長此以往，不僅破壞父母與孩子之間的關係，更激起孩子對手機的依賴和迷戀。或者說不作為，默默地學習，但是沒有效果。

所以我們要：

1.以身作則

言傳身教一直是教育的原則，也是最有效的教育手段。在玩手機的問題上要從小開始培養。

如果家長一到家就玩遊戲，不花時間陪孩子，不關愛孩子，孩子從家長的一言一行中都會受到潛移默化的影響，認為這種行為是對的。

所以教育孩子，首先家長自身要做到，給孩子樹立榜樣。最理想的狀態就是從孩子第一次接觸手機起就嚴格管理。

2.培養孩子的興趣愛好

孩子沉迷於玩手機，是因為他對其他的愛好不感興趣，如果你安排豐富的娛樂節目，轉移孩子對手機的興趣。比如帶孩子去爬山、游泳，讓孩子鍛鍊身體；報各種興趣班；經常帶孩子去讀書館、參觀各種具有文化素養的文化活動。

3.講述危害

家長要給孩子做思想工作，讓他認識沉迷於手機的危害，明確這個時期學習才是首要任務。這個時期的孩子對父母的關係不太依賴，家長與孩子溝通時，要注意觀察孩子的情緒，曉之以理，動之以情。如果家長覺得直面與孩子溝通效果不大，可以通過書信、微信等方式，與孩子傾訴彼此的想法。

如果還不行的話可以試試下圖中的方法~

4.和孩子做朋友

孩子無非就是喜歡打遊戲、看電視。他們喜歡什麼，家長也去深入研究下，既有共同話題，而且像打遊戲這些，你比他厲害，他不得不服你，在孩子心中就比較有威懾力，他就能聽得進去你的話。

5.和品學兼優的孩子相處

影響都是潛移默化的，看看附近有那個朋友的孩子品學兼優，多創造機會、鼓勵他們一起玩耍學習，他也會收到一些正面影響。

6.請家教

很多家長大概是從小學六年級開始，輔導孩子寫作業會變得很吃力，自己也不太懂所以不敢輕易教孩子，導致孩子有反叛心理，過度依賴手機解題。

可以給孩子請個家教老師，既能輔佐孩子學習，保證孩子做作業時不玩手機、不依賴手機解題，又能糾正學生的不良學習習慣，使學生掌握正確的學習方法，提高學習效率。

7.約法三章

買手機前，家長可以和孩子坐在一起，共同制定一份手機使用法則，做不到就不買手機，先發制人。

例如：

週一至週六不玩，因為是上課期間；週六晚至週日可以適當玩手機，時間要低於學習時間。考試名次不能低於平時的大致目標，考到什麼前進名次就可以把手機交給他自己管理等等。

如果孩子做不到，或者成績下滑，那就收走手機作為懲罰，態度要堅定，做到不心疼、不放縱、不妥協，才能一點點的讓孩子戒掉對手機的依賴。

最好不要用玩手機來激勵孩子，可以換一種方式，比如出去玩，看看風景，成績進步了可以去遠的地方旅遊，這才是非常正能量的獎勵。

如果你的孩子已經到了初中或者高中，還是建議和孩子友好溝通，讓他自願將手機放在家裡，所謂眼不見心不煩，看不見手機的時間久了，玩手機的慾望也會降低；同時和老師溝通，督促他努力學習，培養他的學習習慣。

最後

冰凍三尺非一日之寒，我們往往等問題已經很嚴重了再去想辦法，想著從源頭上處理，這個時候已經沒有源頭了。

孩子的各種不良習慣或者小毛病的養成，最終的根源都在我們做父母的的身上。家長是否採取有效的方式進行溝通、是否給孩子樹立良好的榜樣、是否給孩子樹立正確的價值觀是很重要的。

最後希望各位家長的孩子，早日擺脫手機的精神鴉片，早日成才！