導語

瑜伽不但可以讓一個人的身材變得漂亮健康，也能提升一個人的氣質，達到修身養性的目的。

瑜伽在全球範圍內受到很多人的喜愛，很多瑜伽愛好者就是在孕期或者產後，也沒有間斷對瑜伽的練習。

一個美國辣媽釋出的一組照片，走紅了網路。

這位寶媽是一位瑜伽愛好者，而且她練的瑜伽難度非常大，很多動作都不是一般的瑜伽愛好者可以做得，更別說我們普通人。

懷孕生寶寶並沒有讓這位寶媽放棄瑜伽，而是在日常生活中，抓住任何時間練習瑜伽，甚至在餵奶的時候也在練習瑜伽。而這位寶媽釋出的照片，就是自己餵奶的時候練習瑜伽的照片。

照片中的寶媽做著各種高難度動作，而寶寶就在媽媽練習瑜伽的過程中，津津有味地喝著奶。

照片一出，很多網友並不認同這位寶媽的做法，認為有違倫理。甚至還在下方評論道：“餵奶又出新姿勢”“這一姿勢一般人學不來！”

但是寶媽卻對自己的行為，有更深刻的理解。

寶媽認為瑜伽是自己的愛好，在練習瑜伽的過程中能讓自己的心態變得放鬆，而放鬆的心態有助於自己更好地照顧孩子。

而且在練習瑜伽的過程中，既鍛鍊的身體，又讓孩子吃飽了奶，沒有浪費一點時間。

其實對於寶媽的這種行為，我們沒有必要過多的譴責，每個人有每個人的生活方式，這種生活方式不會傷害別人，也不會傷害孩子，反而對自己的身體有很多好處，何樂而不為呢？

寶媽產後如何保持良好心態？

1. 每天進行適當的運動

當寶媽生了孩子之後，全部的身心都在孩子身上，很容易忽略了自己的需求。

寶媽可以在生完寶寶之後，每天進行適當的運動，運動有助緩解寶媽的情緒，讓寶媽的心理壓力得到釋放，同時還能讓自己的身材得到恢復。

2. 讓自己的生活變得自律

為什麼很多寶媽在生完孩子以後會產後抑鬱。這其中固然有家庭的原因，但是自己的原因也不可忽視。

寶媽應該讓自己的生活變得自律起來，無論是吃東西還是運動或者護膚，寶媽每天看到美麗的自己，自然心情也會變得好起來。

3. 常出去走走，不要置自己於一寸天地

寶媽在生完孩子以後可以常到戶外走一走，呼吸新鮮空氣，也可以參加一些集體活動，將自己在家庭中解放出來，這樣有利於寶媽保持良好的心情。

4. 和家人進行溝通

寶媽生完孩子之後變得非常敏感，常常因為一件小事就會生氣，這是正常的。

寶媽應該將自己的不滿或者想法向自己的丈夫和家人傾述出來，而不是憋在心裡。

心裡有什麼需求提前表達，讓家人們都適當地放更多的注意力在自己的身上，以免被不經意忽略時，導致心態失衡。

有的女性第一次當媽媽，由於自身的經驗不足，心態上準備得也不夠充分，情緒變化上通常較大。

也是許多孕媽生完孩子之後都會經歷的事情，學會轉移注意力、疏導自己的情緒，才能更好地避免一些不良思緒的產生。

在這裡也要提醒大家，寶媽良好心態的保持，除了自己的原因，也應該得到家人的理解和包容。

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今日話題互動：你認為寶媽在生完孩子之後應該如何保持良好的心態？​