已經不知道多久沒有好好睡一覺了。是不是很多寶媽都有這樣的情況，在孩子出生的前半年，幾乎所有的媽媽都一樣，晚上要餵奶，孩子哭了得哄睡，但是孩子睡著了之後，媽媽徹底清醒。

這些“小睡渣”們到底是如何培訓的呢？為什麼就不能讓媽媽睡個整覺啊。

媽媽們在自身睡眠不足的情況下，還要考慮孩子是否會因為睡覺斷斷續續影響自身發育。長期如此，難免會心生抱怨。我記得大寶剛出生的頭一年，媳婦經常和我說“為什麼我要生孩子”？

在我們的育兒群中，大家提出的最多的問題就是“怎麼才能讓孩子睡整覺。”群裡的很多過來人都會給新媽媽一點自己的經驗方法。就拿昨天的一個事例來說吧。

寶媽問到“1歲多的寶寶晚上要醒來好幾次，正常嗎？”這位寶媽休完了產假，已經開始了正常的工作，但是孩子是個“小睡渣”，嚴重導致第二天整個人昏昏沉沉。再加上自己從事的是審計的工作，這位寶媽一度懷疑自己患上了“焦慮症”。

這一大段內心獨白，讓群裡直接就炸了鍋。大家紛紛出謀劃策，分享自己的經驗。相信這也是很多寶媽都面臨的一個問題。

其實很多兒科醫生已經在孩子出生的時候就明確地告訴寶媽，孩子在6個月之後就已經能夠睡6小時以上了。但是實際情況卻是，很多寶寶都1歲多了，半夜還要醒來幾次，也許和這些有關係。

每個孩子發育得快慢都不同，醫生能給出的僅僅是一個大的範圍。孩子之所以晚上經常醒來很多都是因為大腦還沒有完全發育完成，寶寶分不清白天和黑夜。正常情況下，寶寶在4-5個月的時候，就開始逐步適應了白天醒得多，晚上睡得久的作息規律。所以，孩子在6個月的時候才能做到晚上睡覺能在6小時以上。

第二個就是寶寶餓了，看過一篇文章，寶寶剛出生的胃容量大概是一顆櫻桃那麼大。所以在寶寶剛出生的時候我們會採取“少食多餐”的方式來餵養。這樣一來，寶寶就養成了少食多餐的習慣，所以，他們晚上經常會餓醒。

在寶寶5個月之後，胃容量已經有了明顯的增加。如果睡前能把孩子餵飽，寶寶的睡眠時長就會延長，慢慢地也就能睡個整覺了。

前期想給寶寶一個安靜的環境，那麼就一定需要家裡其他成員的配合。到了規定的時間，就要關掉電視，停止玩手機，保持安靜。

在看到寶寶睡著之後，大人不要立刻離開，我們都知道剛睡著屬於淺度睡眠，一丁點動靜或者一丁點的不適都會導致寶寶再次醒來。這時候的大人，最好能守在孩子身邊10分鐘以上，幫助孩子進入深度睡眠。

老婆正和群裡的過來人們聊著火熱的時候，突然很多人都不再發言了。楞了一下，轉而看了看時間，果然是孩子們該睡覺的時候了。