總有群眾問我們婦科醫生，坐月子能不能洗頭。因為民間傳統坐月子不能洗頭。實際上，這個傳統，有其有道理的地方，也有沒道理的地方。

首先，我們要搞清楚古人為什麼主張產後短期內不要洗頭。

古人的依據，是產後筋骨、腠理大開,且產時產後失血，身體虧虛,內外空疏，此時若起居不慎至風寒邪氣入侵，不僅容易誘發產褥期外感，還會導致機體血脈執行不暢,不通則痛。胞宮受寒後血容易瘀滯，導致該排出的惡露排出不暢，則產後腹痛發熱等；頭部受風寒血行不暢，血瘀清竅，則容易出現產後頭痛；身體受風寒則血行瘀滯產後身痛。

眾所周知，古時候醫療技術沒那麼發達，普通人家營養也沒現在那麼豐富，而且，更沒有暖氣、浴霸、電吹風等現代裝置。所以古人為了防止這個受風寒血瘀導致的一系列產後病，只能儘量避免產後頻繁洗頭增加不必要的麻煩。

頭為諸陽之匯，頭部最容易受風寒，頭部一旦受風寒，影響的將是全身。頭部受風寒，對子宮也是影響很大的。我們臨床經常見到有患者，來月經時，一時貪爽，洗頭吹風，頭部一受風寒，月經突然就乾淨了。或者來月經時貪涼不慎受寒感冒，然後月經突然停了，開始腹痛發熱等。

所以，千萬不要一棍子打死以為古人的“坐月子”是陋習。這種傳統，有好的地方，也有不好的地方。但是，如果產後太久不洗頭，頭皮癢，頭髮油膩，會難受，也會影響睡眠和心情，不利於產後恢復和泌乳。所以，髒到一定程度，還是得洗洗。現在大家的生活條件好了，我們應該對坐月子傳統取其精華，去其糟粕。

所以，回到關鍵詞，坐月子到底能不能洗頭？

筆者也是生過小孩的人，坐月子也洗過頭，可以肯定地告訴你，可以洗。但是，產後洗頭也是有方法和講究的。

以下是筆者的幾項建議：

1.接近預產期，建議儘量把頭髮剪短，短髮沒那麼容易髒，也比較好洗，洗的也快，這樣產後就好打理，能省去不少麻煩。頭髮越長，洗的時間就越長，受寒機率就就越高。頭髮剪了還是會長出來的，不要太糾結，愛靚也要看時候。只要產後恢復好，會更靚。

2.產後5~7天內，真的不建議洗頭，這是排惡露最關鍵的時候，能忍就忍。之後，雖然可以洗頭，但是儘量減少次數，本著“能不洗就不洗”的原則，不到頭皮頭髮髒到一定程度不洗。如果有頭皮癢、頭髮油膩嚴重，那就要洗洗了。

3.洗頭時要避開有風，尤其是冷風流動的場所，要保證室溫溫暖，所以如果氣溫較冷，浴室安裝有浴霸的，就開上暖了後再洗。洗頭水一定不能冷，儘量是手能承受的最熱的溫度，但也要注意不能燙傷。

4.洗頭要保證快、時間短。儘量一次洗乾淨，避免反覆沖洗，避免使用護髮素等繁瑣程式。然後，乾淨毛巾儘量擦乾，用電吹風的熱風快速吹乾。電吹風儘量對著頭髮吹，不要對著太陽穴、印堂這些地方吹。

5.沒條件的親，家裡熱水器的溫熱水洗頭也可以。或可使用姜苗、帶皮老薑煮水濾渣後洗頭。老薑和姜苗都可以祛風寒，但記住姜苗和姜不能煮太久。

6.家裡有條件的親，還可以使用中藥經驗方煲水洗頭。可選用陳艾、風茅、老薑苗等溫經祛風中藥煲水後趁熱沖洗頭髮，比單純溫熱水預防效果好。

7.洗頭前，家人可備好紅糖薑茶，洗完發後趁熱喝上，也能防止風邪入侵血室，預防產後風邪所致各類痛症和外感病。

姜實在去是產婦養生保健好幫手，好朋友。