“最近感覺有點累了，其實也沒幹什麼活兒，就每天給一家人做飯、蒸了一鍋饅頭、抱著老大出去玩了一圈、回家收拾收拾衣櫃、歸置歸置屋子，拖拖地大掃除一下……”OMG!這樣大的工作量讓我一個已經卸了貨的人都“聞風喪膽”，這是在產科門診聽到的一位二胎孕媽說的話。

疫情期間大家減少外出，勤勞的孕媽媽們待在家裡就想趁機施展一下看家本領，家務活兒能不能幹？什麼可以做？順義婦兒醫院產科吳薇醫生就來和您聊聊做家務那些事兒。

首先懷孕了能不能做家務，當然可以，但是要適度。做家務是一種孕期運動方式，可以鍛鍊孕媽的身體，但是，不逃避也不是矯情，有些家務孕媽是要堅決抵制的。那麼，哪些是孕媽們堅決不能做的家務呢？

1.不提重物。腰腹部用力增加腹壓，容易有破水、流產風險，交給力大的老公提哦；

2.不要長時間彎腰。長時間保持彎腰姿勢，容易擠壓腹部，血液不暢，影響胎寶寶的正常發育；

3.不長時間待在廚房裡。尤其是孕反嚴重的孕媽們，油煙的味道會刺激孕媽加重噁心嘔吐，造成惡性迴圈；

4.不用刺激性清洗劑。在做家務的時候需要用到消毒劑，有很強的刺鼻性的氣味，會刺激孕媽的呼吸道，嚴重引起急性過敏反應，造成呼吸道黏膜水腫。洗衣液、洗衣粉的化學成分接觸多了也不好，用洗衣機吧，解放雙手的偉大發明；

5.不攀爬高處過度伸展。孕周增加身體越發笨重，平衡性降低。站在高處安全係數太低了，一旦跌落後果可想而知。孕媽大可不必置自己於危險的處境。

還有姐妹們，在整個孕期不要忽略一個重要的人——老公。不要說男人起不了什麼作用，我還是自己來吧。家務活要充分地讓準爸爸參與進來，參與的越多感受的越多，生活的儀式感會更強烈。但如果孕期有胎盤位置異常、先兆早產等情況，一定要遵醫囑。如果勞動後身體出現不適，休息無法緩解，需及時就醫。

總之，孕期勞動要以身體舒適為前提，建議孕媽在家人陪同的情況下量力而行，千萬別逞強。在孕媽不方便的時候，家人能夠及時幫助，大家都能平順開心地度過孕期。

文字|產二科 吳薇