寶寶飲食無小事，但也無需太緊張。

對於咱們健康的成年人來說，飲食幾乎是百無禁忌的。

但對於寶寶的吃啥喝啥，媽媽們的敏感度總是最高的。

網路上時常出現類似於"xx食物打死也不能給孩子吃"、"聰明的媽媽是不會給孩子吃這些食物的"這樣的文章，相信各位媽媽看得那叫一個膽戰心驚，生怕自己不小心踩了雷。

其實呢，孩子的飲食禁忌沒有網路上說的那麼誇張，但確實是有一些的。

一歲以下的寶寶絕對不能碰這些食物

一是蜂蜜，二是鹽。

蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，對我們這些擁有成熟健康的消化系統的成年人來說，完全可以應對。但對於1歲以下、消化系統尚未發育完全的小寶寶來說，分分鐘就是中毒的可能。所以，在嬰兒輔食裡面不應該新增蜂蜜。

鹽也是。一歲以下的嬰兒由於腎臟尚未發育完全，過早吃鹽、鈉離子攝入過多的話會增加今後高血壓好心血管疾病的風險。所以一歲之前的寶寶在吃輔食的時候，不應該新增鹽及任何含有鹽分的調料，例如醬油、蠔油等。

另外還有酒。因為孩子的肝臟還未發育完全，對於酒精的解毒能力非常弱，一不小心就會造成腦部損傷，甚至引起死亡。所以千萬不要給孩子碰酒，一滴也不能。

幼兒期的孩子要注意容易嗆噎的食物

寶寶長大之後，飲食的禁忌就少了很多。但此時要注意食物嗆噎事故的發生。

食物嗆噎導致死亡是3歲以下兒童最常見的死亡原因之一。在美國，每年因為食物嗆噎而前往醫院就診的兒童人數高達上萬人次。因為3歲之前的孩子，咀嚼功能發育未完善，食管也很細，很容易被食物噎著。

尤其像火腿腸、果凍、硬糖果、花生類堅果、葡萄、小胡蘿蔔、蘋果、爆米花等這類食物。一些看起來軟軟的，但仍然容易卡在孩子的食道內，不易吞下。例如花生醬、棉花糖、果凍、口香糖等等。此外，還有蛋黃、綠豆糕這類吸水能力強，本身也較軟的食物。如果孩子們咀嚼不充分、唾液分泌的不夠多，進入食道就很容易被卡住，造成嗆噎事件。

甜食和重口，健康無益別多吃

以上說的是對孩子存在高風險的食物，但甜食和重口味的食物則是對於孩子的健康無益，甚至存在危害的。所以也是儘量少吃，最好不吃。

甜食中往往加入了大量的糖。糖是高熱量、營養單一的食品，如果孩子吃得多了，自然就不愛吃營養豐富的健康食品了，他們的成長髮育也會受到影響。同時，甜食吃得過多，可能還會導致孩子齲齒、發胖等問題。

而重口味的調味食物，例如膨化食物、加了許多調料的菜餚等，對孩子都是沒有好處的。並且孩子吃得越多，口味就越刁，越來越抗拒吃那些清淡風味的健康食物，於是就養成了偏食、挑食的壞習慣了。

其實呢，除了某些特定年齡段要注意的高風險食物外，孩子是沒有什麼飲食禁忌的。成年人吃什麼，他們也可以吃什麼，但是注意適量就好啦。畢竟成年人有時候也是會嘴饞的嘛，何況小孩子呢！

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