新生命的到來本是一件讓人欣喜的事，但對於“準媽媽”來說，在孕期發現血糖偏高甚至患上妊娠糖尿病，卻是“甜蜜的煩惱”。而且，很多“準媽媽”甚至到了孕期才第一次聽說妊娠糖尿病，想知道怎樣正確地對待妊娠糖尿病嗎？一起來看看。

01妊娠糖尿病可能會自愈，但不能輕視!

對於妊娠糖尿病患者來說，飲食和運動控制是最主要的治療方法，理想的飲食控制目標是既能保證妊娠期間熱量和營養需要，又能避免出現餐後高血糖，保證胎兒正常生長髮育。

透過1~2周的飲食與運動控制後，如果“準媽媽”的空腹血糖仍高於5.3mmol/L？就需要進行胰島素治療。

進入胰島素治療階段後“準媽媽”需要在醫生的指導下進行胰島素劑量的調整，將血糖控制在目標範圍。

很多孕婦在生產之後，妊娠糖尿病會自愈，但是不能掉以輕心。

妊娠糖尿病孕婦產後任務單

對於這些“新手媽媽”來說，嚴格控制產後飲食，並且在產後6~12周複查血糖是必不可少的，同時，還需要至少每三年進行一次糖尿病的篩查，一旦發現血糖異常，需儘早干預，防止疾病進展。因為妊娠糖尿病患者產後轉變為永久性糖尿病的風險，要遠遠高於正常孕婦。

02妊娠糖尿病對媽媽和孩子的影響

對媽媽的影響

妊娠時期，孕婦可能會出現妊娠期合併高血壓疾病；羊水過多、羊水過少，感染、酮症酸中毒、流產等發生的機率增加；分娩期難產、剖宮產的機率也隨之增加。

產後，隨著時間的延長，妊娠期糖尿病女性產後糖尿病的累積發病率逐年增加，如不加以干預，糖尿病發病風險是孕期血糖正常女性的7~8倍。此外，這類產婦肥胖、高血壓、血脂異常、代謝綜合徵也明顯增多，受這些因素共同作用，心血管疾病發生風險也顯著增加。

對孩子的影響

胎兒時期，妊娠期高血糖可透過臍血、胎盤進入胎兒體內，造成胎兒的早產、難產、巨大兒、胎兒呼吸窘迫、胎兒發育異常、新生兒低血糖、圍產期死亡等。

胎兒出生後，其發生肥胖的機率高於血糖正常母親所生後代2~4倍，糖尿病、心血管疾病、運動及神經功能障礙和代謝綜合徵的患病率也會明顯增加。

03這樣做幫你緩解妊娠糖尿病

合理飲食

多吃粗糧

適合妊娠糖尿病“準媽媽”吃的粗糧包括：穀物類（玉米、大麥、紫米、高粱等）和雜豆類（黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等）。

粗糧可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到降低餐後血糖和血脂的作用。“準媽媽”在吃的時候儘量慢一些、少吃多餐，有利於控制體重。

增加蛋白質攝入

在主食中增加蛋白質能夠很好地降低GI（即血糖生成指數，反映食物引起人體血糖升高程度的指標），例如一般的小麥麵條GI為81.6，強化蛋白質的義大利麵條GI只有37。

患有妊娠糖尿病的“準媽媽”可以多吃瘦肉、豆製品和除根莖類以外的大多數蔬菜。

選低糖水果

妊娠期糖尿病“準媽媽”可選擇低糖水果，如蘋果、獼猴桃、櫻桃、火龍果、藍莓、番石榴等，但每次也不能多吃，最好不超過100克。

注意進餐時間

妊娠期糖尿病“準媽媽”，需要在總的食物攝入量不變的情況下將每天的一日三餐變成一日六餐，即三次正餐加三次加餐。比如平時早晨吃一個饅頭，現在呢早晨改為吃2/3個饅頭，剩下的1/3留到上午的加餐吃。

而且，六餐的時間最好可以固定下來，每餐的間隔時間不能太近，進食時間最好不要超過20分鐘。

注意烹飪方式

一般食物加工時間越長，溫度越高，水分越多，GI也越高。建議烹飪時最好用急火煮，少加水，像胡蘿蔔、黃瓜、生菜等蔬菜可涼拌生食，西蘭花、油麥菜等可選擇用水煮。

正確運動

最安全的運動方式需要維持“準媽媽”體重的合理增長，又不引起胎兒窘迫和子宮收縮。“準媽媽”可根據場地及興趣開展合適的運動方式，採用中、低強度的運動，如散步、孕婦瑜伽、孕婦健身操、太極拳、上肢運動等。

但是運動時間不要過長，一般20-30分鐘，心率控制在130次/分以內比較合適。

同時，當“準媽媽們”出現顯著高血糖、早產傾向、心肺疾病、胎盤前置、持續出血這類症狀時，是不適合運動的。

妊娠糖尿病沒有想象的可怕，但也不可小覷。無論是母親還是胎兒，正確對待妊娠糖尿病都至關重要，調節血糖雖然任重道遠，但值得每一位“準媽媽”為之努力！

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