哈啾~哈啾~~哈啾~~~

這一到冬天，又是一個讓家長操碎了心的季節。

寶寶動不動就感冒咳嗽，藥也吃了錢也花了怎麼身體就不見好呢？

其實想要孩子少生病，日常的調理也跟重要。

小聲提問：那3歲以下的寶寶該怎麼吃呢？

文末的還有18道菜譜（適合0-3歲的寶寶）可以領取，別錯過哦~

山藥百合大棗粥

【材料】山藥90克，百合40克，大棗15克，薏苡仁30克以及大米適量

【做法】所有材料放入鍋中，加水煮粥即可。

【功效】山藥具有補脾和胃的功能，百合清熱潤燥，大棗、薏苡仁健脾和胃，結合起來具有滋陰養胃、清熱潤燥的功效。

橄欖瘦肉湯

【材料】橄欖6顆（約60克）、瘦肉100克，清水3碗、生薑3片

【做法】瘦肉切塊去血水，橄欖切開；將所有食材放入鍋中，大火煮開後，改小火煮1小時左右；以鹽調味，即可食用。

【功效】橄欖味甘酸，性平，入脾、胃、肺經，有清熱利咽、生津止渴的功效。

蔥白粥

【材料】蔥白50克，粳米50克，胡椒粉、薑末等調味料適量

【做法】將蔥白切碎末備用，粳米（大米）加水煮粥，至粥稠時加入蔥末，再煮片刻，調入食鹽、胡椒粉、薑末各適量即可。

【功效】具有發汗解表的功用。適用於受寒感冒，記得趁熱吃哦~