“血為氣之母,氣為血之帥”。
意思是,氣血是人存在的根本。然而生孩子是一件大事,在生產過程中,需要耗費許多的體力,對氣血損傷極大,容易出現產後氣血不足的情況,明星普遍很瘦,懷孕很難,產後如果還要恢復懷孕前的身材,身體的氣血虧空就會很厲害。這也是她們傾向於選擇代孕的原因。
那麼女人產後哪些表現預示著氣血不足?
產後氣血不足有什麼表現?1、惡露不盡。
產後失血耗氣,產婦就有體質虛弱,氣血不足,或者是因為產後需要照顧寶寶太過勞累,勞倦傷脾,就會有惡露不盡的情況,而且量多,沒有異味。產婦還會有肢體乏力,氣色差,氣短的現象。
2、奶水不足。
生產時大量消耗氣血,就會出現營養供應不足。氣血虛弱奶水不多或者是完全沒有的情況,因為沒有氣血可以化為奶水,乳房就柔軟,沒有漲奶的感覺。
3、持續低熱。
如果產後媽媽非常虛弱的話,就會出現低熱不退的情況,主要表現就是手腳心熱,面無血色,或者有夜熱早涼、盜汗、失眠、眩暈等的情況。
4、產後脫髮。
由於氣血不足,孕婦體內激素水平出現變化,加上精神緊張,產後憂慮,營養不足都是會出現氣血的損耗,於是便會開始脫髮。
女性產後氣血如何恢復?產婦補氣血,通常要透過食物進行補充,如果沒有母乳餵養寶寶的話,是可以選擇用一些補藥,進行補氣血,但如果是母乳餵養的話,就不能用藥物來進行補充,可以透過食物進行補充。
方法一:保證充足睡眠
產後想要調理氣血不足,首先要在睡眠時間上得到一定的保證。大部分女性出現產後氣血不足都和睡眠不足有一定的關係,長期處於缺覺的狀態下,女性肯定會出現氣虛血虛的情況,每天睡眠時間不要低於8個小時,晚上睡覺的時間不要超過11點,這樣才能很好的調理氣血,
方法二:多吃紅棗紅豆
紅棗和紅豆具有一定的益氣補血功效,用紅棗和紅豆熬粥,每天吃一小碗。紅豆中含有豐富的微量元素,紅棗對於滋補女性的卵巢和子宮都有一定作用,所以多吃一些這樣的食物,對於補養氣血和緩解衰老都有一定的好處。
方法三:吃動物肝臟
平時多吃點動物肝臟對於補充氣血也是非常有幫助的,因為動物肝臟中含有很多的微量元素鐵,這種營養元素對於增強體內的造血功能會有很重要的作用。只要體內不缺鐵,血就會充足,血充足了,就不會有氣血不足的情況發生了,所以補鐵補血是改善氣血不足的根本。
產後女性可以喝豬肝湯,利用豬肝的營養補充鐵質,能起到補氣補血的作用,每週食用一兩次能調節改善貧血問題,可提升造血系統功能。
產後補氣血的禁忌產後補氣血也有注意事項,有時候過多的進補,會導致身體出現問題,因此要科學進補。
產後一定不能大量過早地喝湯,因為這時候會讓新媽媽大量分泌奶水。但是剛出生的嬰兒食量比較小,吃得過少,就會使大量的奶水瘀滯在乳腺導管中,出現乳房脹痛的情況。如果問題較嚴重的話,就會導致乳腺炎,疼痛難忍。