“血為氣之母，氣為血之帥”。

意思是，氣血是人存在的根本。然而生孩子是一件大事，在生產過程中，需要耗費許多的體力，對氣血損傷極大，容易出現產後氣血不足的情況，明星普遍很瘦，懷孕很難，產後如果還要恢復懷孕前的身材，身體的氣血虧空就會很厲害。這也是她們傾向於選擇代孕的原因。

那麼女人產後哪些表現預示著氣血不足？

產後氣血不足有什麼表現？

1、惡露不盡。

產後失血耗氣，產婦就有體質虛弱，氣血不足，或者是因為產後需要照顧寶寶太過勞累，勞倦傷脾，就會有惡露不盡的情況，而且量多，沒有異味。產婦還會有肢體乏力，氣色差，氣短的現象。

2、奶水不足。

生產時大量消耗氣血，就會出現營養供應不足。氣血虛弱奶水不多或者是完全沒有的情況，因為沒有氣血可以化為奶水，乳房就柔軟，沒有漲奶的感覺。

3、持續低熱。

如果產後媽媽非常虛弱的話，就會出現低熱不退的情況，主要表現就是手腳心熱，面無血色，或者有夜熱早涼、盜汗、失眠、眩暈等的情況。

4、產後脫髮。

由於氣血不足，孕婦體內激素水平出現變化，加上精神緊張，產後憂慮，營養不足都是會出現氣血的損耗，於是便會開始脫髮。

女性產後氣血如何恢復？

產婦補氣血，通常要透過食物進行補充，如果沒有母乳餵養寶寶的話，是可以選擇用一些補藥，進行補氣血，但如果是母乳餵養的話，就不能用藥物來進行補充，可以透過食物進行補充。

方法一：保證充足睡眠

產後想要調理氣血不足，首先要在睡眠時間上得到一定的保證。大部分女性出現產後氣血不足都和睡眠不足有一定的關係，長期處於缺覺的狀態下，女性肯定會出現氣虛血虛的情況，每天睡眠時間不要低於8個小時，晚上睡覺的時間不要超過11點，這樣才能很好的調理氣血，

方法二：多吃紅棗紅豆

紅棗和紅豆具有一定的益氣補血功效，用紅棗和紅豆熬粥，每天吃一小碗。紅豆中含有豐富的微量元素，紅棗對於滋補女性的卵巢和子宮都有一定作用，所以多吃一些這樣的食物，對於補養氣血和緩解衰老都有一定的好處。

方法三：吃動物肝臟

平時多吃點動物肝臟對於補充氣血也是非常有幫助的，因為動物肝臟中含有很多的微量元素鐵，這種營養元素對於增強體內的造血功能會有很重要的作用。只要體內不缺鐵，血就會充足，血充足了，就不會有氣血不足的情況發生了，所以補鐵補血是改善氣血不足的根本。

產後女性可以喝豬肝湯，利用豬肝的營養補充鐵質，能起到補氣補血的作用，每週食用一兩次能調節改善貧血問題，可提升造血系統功能。

產後補氣血的禁忌

產後補氣血也有注意事項，有時候過多的進補，會導致身體出現問題，因此要科學進補。

產後一定不能大量過早地喝湯，因為這時候會讓新媽媽大量分泌奶水。但是剛出生的嬰兒食量比較小，吃得過少，就會使大量的奶水瘀滯在乳腺導管中，出現乳房脹痛的情況。如果問題較嚴重的話，就會導致乳腺炎，疼痛難忍。