給姐妹們推薦幾個之前經常吃的下奶食譜，感覺還挺有用的

下面是食譜內容：蝦皮絲瓜湯

材料：絲瓜2根、蝦皮適量、蔥適量、鹽、油

做法：

1. 蝦皮清洗乾淨，絲瓜切滾刀狀泡入鹽水中，蔥末備用

2. 鍋中入油爆香蝦皮蔥末瀝乾絲瓜水中倒入，加適量水。

3. 燉煮六七分鐘，出鍋加少許鹽。

五紅湯

材料：紅棗、紅糖、紅豆、花生、枸杞

做法：將所有材料洗淨，加入適量水，使用燉鍋或養生壺。選擇甜品功能，進行燉煮即可。

絲瓜豆腐湯

PS：絲瓜真的是一個神奇下奶物種，超下奶，做法超多巨好吃

材料：絲瓜 1條、雞蛋2個、豆腐 1塊 、姜蔥適量、鹽

做法：

1. 豆腐切小塊，放淡鹽水中浸泡幾分鐘；絲瓜去絲去皮，切滾刀塊；雞蛋先打散在碗裡。

2. 鍋中加水3碗，放入薑絲燒開；加入豆腐和絲瓜再滾開。

3. 再滾開處倒入蛋液攪拌；攪拌均勻後加鹽、油和蔥花就可以喝湯了。

木瓜紅棗燉奶

材料：熟木瓜半個、牛奶一瓶、紅棗5-6顆、冰糖

做法：

1. 木瓜去籽去皮，切成小塊。

2. 牛奶倒入鍋內，依次放入木瓜，紅棗，冰糖，小火煮2分鐘即可。

紅棗紅薯湯

材料：紅棗、紅薯

做法：紅薯去皮切成小塊，紅棗洗淨，然後統統放進壓力鍋，加水，水要高出食材表面，大約煮個15分鐘左右就好了。

絲瓜炒雞蛋

材料：雞蛋2個，絲瓜1根

做法:

1. 絲瓜去皮，滾刀切塊，雞蛋打散，加點鹽和一點水，用打蛋器開啟。

2. 熱鍋熱油，煎雞蛋，雞蛋起鍋備用。

3. 另起一鍋，熱油熱鍋，放入絲瓜，炒軟。

4. 放入大蒜繼續炒，如果太乾可以加點開水一起炒，

5. 放入雞蛋翻炒均勻，加適量的鹽即可。

豌豆炒蝦仁

材料：豌豆、蝦仁

做法：

1. 新鮮豌豆放開水鍋中燙熟，撈出瀝乾水分；

2. 蝦去頭剝殼，開背去蝦線，然後用少量的鹽和料酒醃製一會兒；

3. 炒鍋放油，把醃製好的蝦仁倒入翻炒至表面變色

4. 加入豌豆一起翻炒片刻，再加點鹽和生抽翻炒，倒入一點水澱粉勾芡即可出鍋。

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