關鍵點
當您看到孩子疲倦的特徵時，就該減少刺激並促使孩子入睡。新生兒疲倦的跡象包括拉耳朵，抽動手臂和雙腿以及吮吸手指。嬰兒和蹣跚學步的孩子的跡象包括，他們開始啼哭，他們要求注意並且不再想玩。疲倦跡象的重要性
孩子們透過行為的變化表明他們很累。例如，您的孩子可能突然變得煩躁，過度活躍或難以安撫。
尋找孩子的"疲倦跡象"很重要。這些跡象使您知道何時該減少刺激並開始讓您的孩子入睡。如果等到您的孩子過度疲勞，那麼孩子將很難安頓下來。
新生兒：疲倦的體徵
新生兒如果醒著超過 1~1.5 個小時就可能會過度疲勞。
如果您的新生兒累了，您可能會看到以些疲倦的體徵：
· 拉扯耳朵
· 緊握拳頭
· 打哈欠
· 眼神不能集中 –您的孩子可能會出現斜視或者發呆
· 做急促的手臂和腿的動作，或身子向後拱起
· 皺眉或者看起來很擔心
· 吮吸手指-這可能是一個好兆頭，可能意味著你的寶寶正試圖找到一個安睡的方法。
嬰幼兒：疲倦的跡象
在3-6個月時，您的寶寶在清醒1.5-3小時後可能會感到疲勞。
在6到12個月大時，您的寶寶在醒了2-3個小時後可能會感到疲勞。
在12-18個月時，如果您的孩子缺少了早晨或下午的睡眠，他們就會過度疲勞。
如果您的寶寶或幼兒很疲勞，您可能會看到以下疲倦的跡象：
· 手腳不靈活
· 纏著大人
· 哭鬧或者大哭
· 要求持續關注
· 厭倦玩具
· 對食物挑剔.
累了還是餓了？
啼哭和哭鬧可能意味著您的孩子很累，但有時很難分辨出疲勞和飢餓之間的區別。
如果你的寶寶在過去的兩個小時吃過東西，而且脾氣暴躁，那麼寶寶可能很累了。如果不確定，請餵食試試。
減少刺激
如果您的孩子表現出疲勞跡象，則最好透過減少刺激使他們準備入睡。您可以透過以下方式實現：
· 帶您的孩子去他們通常睡覺的地方
· 收起玩具
· 輕聲地安慰
· 關閉窗簾
· 關閉房間裡的頂燈–如果需要，請使用檯燈
· 播放輕柔的音樂-這將有助於減少背景噪音。
創造安靜的時間
上床前有點安靜時間可以幫助孩子放鬆入睡。
在孩子安靜的時間裡可以給孩子溫柔的擁抱，講講故事或播放安靜的歌曲。
您的孩子可能只需要幾分鐘的安靜時間，即可放鬆並準備上床睡覺。如果你的家裡很嘈雜和熱鬧，孩子在睡覺前就需要額外的安靜時間。