如果懷孕的時候經常總是上火，那麼要關注一下自己是否經常吃辛辣的油膩的食品，因為這些食品特別容易導致人體火氣旺盛。尤其是懷孕的階段，內分泌紊亂更容易導致激素分泌增加，上火的傾向更為明顯。那懷孕總是上火什麼原因？上火了怎麼辦？對寶寶有哪些影響呢？

一．孕期上火的原因

1.飲食不當

孕婦上火跟飲食不當有很大的關係，比如喜歡吃辛辣、油膩、溫補類食物，不喜歡喝水，這就容易上火。因此，孕婦應該吃的清淡些，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，有助於預防上火。容易引起上火的食物有：蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品;羊肉、狗肉等肥膩之品;人蔘、燕窩、鹿茸等各類補品。

2.身體炎症導致

孕婦身體出現炎症，且沒有及時採取治療，也會導致經常上火。對此，不建議吃去火的藥物，多吃清熱解毒的食物，例如蜂蜜、大豆、梨、白蘿蔔、苦瓜等，還有，像菊花，金針菜等也是可以改善上火的情況的。

3.情緒不穩定導致上火

還有很多孕媽上火，其實是因為情緒不穩定導致的，這種上火其實就是虛火，因為情緒變化，身體的機能受到影響，從而出現上火的情況。

在這種情況下，孕媽們一定要控制好自己的情緒，並且少吃一些辛辣的食物，還得注意保持睡眠的時間充足。

二．孕期上火怎麼辦？

1.多吃一些能夠下火的食物

從食物來進行下火是最好的選擇。可以下火的食物有很多，包括火龍果、綠豆湯、菊花茶、苦瓜、百合湯等等。還要記得多喝水，多吃一些能夠幫助身體消化的食物，將累積在身體裡面的熱氣徹底的消除掉，辛辣刺激性、油炸油膩的食物能夠少吃就要少吃。

2.要能夠在十一點鐘睡覺

每天晚上要能夠保證自己在11點鐘以前睡覺，因為11點鐘之前是氣血留回肝臟的時間，在這時候如果不睡覺的話肝臟是會繼續工作，長期發展下去和容易導致情緒煩躁的問題，到時候會加重上火的跡象，早睡早起才能夠減少上火的問題。

3.適量飲用冰糖菊花茶

菊花有很好的敗火作用，孕婦每天喝一小杯可以有用於去火。喝菊花的時候可以加入一些冰糖，這樣口感會好一些

4. 不要吃油炸品

油炸的東西最容易引起上火了。如果孕婦已經上火，儘量避開這些上容易“火上加火”的食物。

5.每天定時排便

上火時往往是排便不規律，好幾天不上廁所排便就容易引起人體內火大。因此每天要讓身體養成定時排便的好習慣，孕婦最好每天早晨起床後喝一杯溫開水，舒緩腸道，以防便祕。

三．孕期上火對寶寶有影響嗎？

孕期只是輕微上火，對寶寶是不會造成影響，如果長時間上火，對寶寶健康還是不利，這種情況有可能會引起便祕，導致大便排出困難，也有可能會導致出現口腔潰瘍，或是出現皰疹情況。孕婦長時間上火，會影響孩子正常健康發育。懷孕期間不要經常吃一些刺激性食物，要多吃一些清淡、容易消化的食物，不要吃油膩性的食物，多吃點水果、蔬菜，這樣都是可以防止上火。（您的轉發與收藏，是對我們的最大鼓勵！）