“生了寶寶好辛苦，要帶小朋友，腰痠背痛的，還一咳嗽就漏尿，看著自己鬆垮的肚子，很沮喪，也意識到我必須要做產後護理了，可在點評上看看附近的產康中心，選擇恐懼症無從選擇啊，而且真的不想出門，因為一會就要漲奶了，一會又要考慮喂寶寶，就覺得很累！”

genteel JAMU在網上看到一位媽媽這樣寫道。

產後的媽媽們，你們是不是也有同樣的苦惱？

如今，媽媽們的產後恢復意識都很高，但是如何選擇適合自己的產後護理，則需要好好做功課。

一、門店產康 or 上門產康

提到產後護理，很多媽媽的體會是產後護理很難堅持下去。一是產後身體虛弱，又要密切照顧新生寶寶，很難抽出時間；二是專案多、時間長，沒有持續下去的耐心。

月子裡“靜養大吃”可能一不小心就錯過了短暫又重要的產後恢復黃金期，出了月子再做產後護理？或許太晚了！

產後30天是產後恢復的黃金期，應趁著鬆弛激素還在體內的月子期，收緊產後鬆弛的盆骨，促使子宮復舊，排出惡露及懷孕十個月堆積的毒素。

產後不適合外出去專門產康機構的媽媽們，不想錯過月子裡的黃金修復期，上門式的產後服務就成了媽媽們更適合的選擇。

現在，越來越多的中國媽媽會在分娩後的第一時間請專業的產後護理師做上門護理。

二、儀器護理 or 人手護理

市面上做產後護理的方式有很多，這就導致了有一些寶媽不知道如何選擇。

到底是選擇儀器好還是純手法護理好？

我們知道，產後30天屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

剛生完不久的身體是很虛弱的，身體處在恢復期，稍有不注意，可能就會引發大問題。

儀器護理有諸多好處，但月子期間還是純手法護理更適合月子裡的寶媽，因為能根據寶媽的身體狀況，及時調整手法制定穩妥的護理方案。

對於月子期虛弱的新媽媽們來說，更需要人手護理來給媽媽們提供悉心的照顧。

三、單項護理 or 全面護理

媽媽們經過了懷胎和分娩，身體都會有很大的變化：盆骨擴張、盆底肌受損、腹直肌分離等問題。

單個部位的護理，耗費時間長。

此時，我們需要一個能透過全面、綜合和全自然的方法幫助自己快速恢復到孕前的狀態。

genteel JAMU守護媽媽們的新生，願生兒育女的你，依然保有純真與開朗，成為更完美的自己。