“休完產假了，要回公司上班了，可以第一天上班出門時，寶寶哭得撕心裂肺，我好心疼啊，心真不捨寶寶哭。”一位寶媽說。

“我家寶寶只要有陌生人在附近，就會緊緊地抱著我不撒手。送他去託班更是哭得不行，我該怎麼辦呢？”另外一個爸爸的煩惱。

如果在孩子的世界裡，能經常接觸到除了爸爸媽媽的很多人，那麼他可能不會有這個問題，或者只有輕微的分離焦慮。然而，如果孩子世界的中心只有你，她很少與別人接觸，她就不願意離開你身邊了。如果你是這個世界上你的孩子唯一能相處的人。你就剝奪孩子去經歷和享受美好生活的權力。

如果你忙於工作，沒有時間陪孩子，她有分離焦慮是很正常的。所以平時要多陪伴孩子，實在是時間少，也是可以做到高質量的陪伴。這樣他內心就更有力量，能跟你分開的情況下，和其他人玩得很好。這個過程她可能需要經歷眼淚，然後才明白自己是可以承受的。

如果你想讓你的孩子適應這個世界，並且感到生活幸福，你需要讓孩子接觸新的人、地方和活動來幫助他們。

為了您和您孩子的利益，請看看以下建議：

調整好心態。不要因為把你的孩子送去託兒所而內疚，如果你對孩子的適應能力過於憂慮，他會感覺到，你就是他的焦慮來源。相反，如果你對孩子適應他人的能力有信心，她會感覺到這一點並很快地適應。進行短暫分離練習。在家裡，告訴孩子你要去隔壁的房間，一會兒就回來。在外面，當你的孩子和其他人一起玩耍時，可以走開一下（在孩子看不到的地方觀察情況），然後讓你的孩子和其他人呆上一段短時間，直到她習慣了你的離去。創造和他人相處的機會。你可以和你的朋友家庭一起郊遊，購物，有人和你的孩子交流，這樣她就會習慣了別人了。幫助他知道會發生什麼。向你的孩子解釋你要去什麼地方，誰會在那裡，你要呆多久，等各種細節。不要趁孩子不注意偷偷溜走。表達接納孩子的情緒。告訴你的孩子你明白他害怕，這是很正常的感受。然後堅定地送你的孩子去接觸社會。和你的孩子高興地告別揮手，然後堅定地離開，相信你的孩子在你離開後會停止哭泣，而託兒所的人會讓她參與其他活動的。

孩子們可以瞭解到，這是一個充滿有趣的人，地方和活動的大世界，將豐富她的生活。她可以學到，一開始感到緊張和拘謹是很自然的，但隨著練習和時間的推移，她可以更舒服、更自在。