現代女性都非常注重自己的身材，因為有一副好身材可以使得女性更加自信，愛美是女性的天性，就連婚後懷孕，都非常關心的自己的身材，一方面要注意肚子裡的寶寶健康，一方面也要自己身材不走樣，可是每個女性的身體體質都不相同，有的在懷孕期間迅速發胖，有的體重只增加了很少，所以很多女性都被這個問題所困擾著，很多媽媽因為懷孕變胖，之後很難瘦下去，而過於胖之後容易導致生產風險，可是太瘦的媽媽自己營養不良，胎兒發育會受到影響，所以在懷孕期間，孕婦是應該增加體重的，那增加多少合適，婦科主任接下來告訴你。

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一、懷孕期間，身體就不僅是孕婦本身需要營養，還有一個未出生的小生命同樣需要營養，在腹中的寶寶每一天都會有很大的變化，如果孕婦太瘦，寶寶就容易營養不良會影響發育。胎兒的逐漸發育，孕婦體內血液增多、子宮胎盤變大、乳房變大、脂肪增加這是孕婦體重增加的主要原因。孕期前三個月，屬於胚胎分裂階段，體重增長的不是很快，平均每個月增加一斤體重，在孕中期，胎兒快速發育，孕婦體重開始快速的增長。

婦科主任：在整個懷孕期間，孕婦的體重平均增加25斤左右，具體增加情況還要看每個孕婦的基礎體重來確定。

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二、國際上衡量孕期體重是否標準的指數

如果孕婦在懷孕之前偏瘦，那麼在孕期時可增長的體重範圍是23斤左右，如果懷孕前是標準體重，那麼孕期增長的範圍是16到20斤，如果懷孕前就比較胖，那麼孕期就一定要控制一下體重，孕期體重增長最好不要超過14斤。

婦科主任：還有一種情況就是在懷孕前體重就已經超重，那麼一定要在懷孕前前往醫院檢查，在醫生建議下健康受孕。

三、孕期怎樣做才可以長胎不長肉

1、孕婦在懷孕期間，一定要注意飲食，懷孕初期，孕婦的食慾會下降，而且會有孕吐反應，這個時期需要多吃清淡的還有避免刺激性的食物。

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2、懷孕中期，腹中胎兒也處於發育迅速的時期，這個時候孕婦的食量一定要增加，多食用富含維生素、蛋白質、微量元素的食物，如雞蛋、肉類、牛奶、含有維生素的蔬菜水果、豆類、魚類等。進食完後一定要注意走動，防止脂肪堆積，造成肥胖。

3 在懷孕的最後階段，胎兒的腦部、眼部發育進入了重要時期，這時候孕婦就需要多吃富含亞油酸、亞麻酸。維生素A、葉黃素之類的食物，促進胎兒發育，在生產前三個月，孕婦一定要經常鍛鍊，增加體力，這樣在生產的時候才有充足的體能去迎接寶寶的到來。

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每一位媽媽都希望自己生產順利，寶寶健康，所以在懷孕期間一定要注重自身體重，這樣才能讓自己肚子裡的孩子更加健康。