前幾日和媳婦兒偶然聊到關於孩子天賦的問題，當時我正在讀《刻意練習:從新手到大師這本書》，而這本書中有一個觀點:走向傑出最重要的因素是練習，而不是天賦或者智商！

讀完這本書，個人覺得很贊，所以分享給大家。

《刻意練習:從新手到大師》

這本書在開篇就否定了我們耳熟能詳的一萬小時理論:

從來不存在1萬小時定律，它僅僅是暢銷書作家對心理科學研究的一次不太嚴謹的演繹而已。

又以該書作者多年對國際棋手的研究來論證了，真正讓一個人優秀的是:刻意練習

什麼是刻意練習？

對於學習來說，什麼最重要？

書中給的答案是:長時記憶

長時記憶正是區分卓越者與一般人的一個重要能力，它才是刻意練習的指向與本質。

刻意練習與其他型別的有目的的練習在兩個重要的方面上存在著差別。首先，它需要一個已經得到合理發展的行業或領域，其次，需要一位能夠佈置練習作業的導師。

在刻意練習中，人們會逐漸變成人與人之間最大差別的原因:心理表徵

心理表徵是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些資訊或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。

將傑出人物和我們其他人區分開來的主要因素是：他們經過年復一年的練習，已經改變了大腦中的神經迴路，以建立高度專業化的心理表徵。

簡單來說講心理表徵可以理解為面對具體情況，大腦潛意識的應對的舉措，透過長期符合刻意練習原則的練習。傑出人物會產生應對具體情況的特定心理和潛意識反應，使他們表現異常優秀。

書中列舉了大量國際棋手、音樂家、記憶訓練相關的論據來證明。

刻意練習的原則

刻意練習其實是一種有目的的練習，它有四個主要的特點:

1、有目的的練習具有定義明確的特定目標；

定義明確的具體目標，可以有效地用於引導你的練習。

2、有目的的練習是專注的；

要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。

要記住：如果你在走神，或者你很放鬆，並且只為了好玩，你可能不會進步。

如果無法專注，可以制訂明確的目標，把練習課程的時間縮得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。

3、有目的的練習包含反饋；

不論你在努力做什麼事情，都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎麼會存在這些不足。

4、有目的的練習需要走出舒適區；

對於任何型別的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步

以上四點可以理解為:精心設計目標，保持專注，得反饋，並及時糾正。

同時書中特別提到了在刻意練習過程中遇到瓶頸該如何處理。

首先，試著做不同的事情，而非更難的事情；其次，有目的的練習：走出你的舒適區，但要以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，並且想出監測你的進步的方法。還要想辦法保持你的動機。

只是有目的的練習是不夠的，刻意練習最終的目的是:改進幾乎各種型別的心理表現，至關重要的是心理結構的構建，這樣便可以避免短時記憶的侷限，並且馬上就能高效地處理大量資訊。

而心理特徵只有在專注的練習中，思考，反饋，糾正，的無限迴圈中逐漸建立。

如何刻意練習？

首先，確定誰是傑出人物，

要記住，理想的情況是找到客觀的、可複製的測量指標，以便前後一致地從普通從業者之中挑選出最優異的從業者

其次，找出傑出人物和其他人的差別；

一旦你已經辨認出傑出人物，那麼，辨別出是什麼使得這個人和其他人表現不同，那些差別就可以解釋他的卓越成就。

我們只有努力去複製傑出人物的成就，失敗了就停下來思考為什麼會失敗，才能建立有效的心理表徵。

最佳的辦法是找位好導師。

不論什麼時候，只要有可能，最佳的方法幾乎總是找一位優秀的教練或導師。

導師只是能夠引導你達到他們或者他們的學生曾經達到過的水平。

當你自己改變了時，可能需要更換導師。

如果沒有導師，怎麼辦？

自己設計練習方法！為了提高，我們必須自己創造機會。

反覆做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，並且聚焦於在那些方面取得進步，試著採用不同的方法來提高，直到你最終找到適合自己的方法。

將技能分解成一些組成部分，以便反覆地練習，並且有效地分析、確定你的不足之處，然後想出各種辦法來解決它們。

最後，保持動機，持續刻意練習

保持動機也許是每個投入到有目的訓練或者刻意練習中的人最終要面對的最大問題。

你要保持動機，要麼強化繼續前行的理由，要麼弱化停下腳步的理由。

天才VS訓練

天才和高智商並不能決定是否傑出

傑出人物透過年復一年的刻意練習，在漫長而艱苦的過程中一步一步改進，終於練就了他們傑出的能力。沒有捷徑可走。

從長遠來看，佔上風的是那些練習更勤奮的人，而不是那些一開始在智商或者其他才華方面稍有優勢的人。

練習是決定某人在某個特定領域或行業中最終成就的唯一最重要因素，如果基因在其中發揮作用，那麼，它們的作用會慢慢消失。

學以致用

在生活中去應用刻意練習

刻意練習針對每一個有夢想的人。它針對每個想學習怎樣畫畫、程式設計、變戲法、吹薩克斯管、寫出“偉大的小說”的人。它針對每個想提高自己的撲克牌技巧、壘球技能、銷售技能、歌唱技藝的人。它針對所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潛力、不向命運低頭、不甘心於現狀的人。

在此，只是簡單的羅列了這本書的要點。我更推薦大家讀一讀，並真正的學會刻意練習，在自己的領域從新手到大師。