備孕要從哪些方面做準備？如今，優生優育的觀念已經深入人心，每個家庭都想要生育健康聰明的孩子，因此對備孕也更加重視起來了。為了生一個健康完美的寶寶，備孕夫妻要一起做好孕前的準備工作，從孕前3個月就開始做好規劃。擁有優質的卵子和精子，更能孕育出健康聰慧的寶寶。

飲食上：

1、準備懷孕的女性應該每天補充0.4毫克（mg）葉酸,一直到孕早期結束，能有效預防胎兒神經管畸形；

2、要多吃新鮮的、應季的蔬菜和水果，對提高精子的成活質量有很大的幫助；

3、多吃瘦肉、魚類、奶類、蛋類、豆類及其豆製品，保證充足的蛋白質供應。

4、備孕期間要戒菸戒酒；

5、避免吃辛辣、高糖、含有咖啡因的食物和飲料，避免食用醃製食品和含有大量新增劑的食品。

生活上：

1、備孕期間應該保持雙方作息規律，避免熬夜，保持情緒平靜，養成良好的生活習慣。

2、學習相關的備孕和孕育知識，提前做好準備。

3、和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態，有利於妻子排出高質量的卵子。

心理上：

1、放鬆心情，緩解壓力，保證充足休息和睡眠。順其自然，不要過度緊張；

2、夫妻間經常加強感情交流，培養良好的心情是十分有益的；

身體上：

重視孕前檢查。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經乾淨後3-7天之內進行，注意檢查前避免同房。

只有做好充足的孕前準備，才能更好地迎接寶寶的到來。