有一些女性朋友在生完寶寶之後，不單是在身體上有極大的變化，就是在心理上也會出現相應的改變。而有的女性還會出現了膽小和恐懼的表現，那麼像這樣情況是不是產後恐懼症呢？女性的產後恐懼症有哪些反應呢？

1.情緒低落

產後寶媽最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用“鬱鬱寡歡”、“淒涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵牆”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。

2.自我評價降低

對嬰兒健康過分焦慮；自責，擔心不能照顧好嬰兒；自暴自棄，自罪感；對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關係不協調。

3.對生活缺乏信心

不情願餵養嬰兒；覺得生活無意義；主動性降低，創造性思維受損；嚴重者有自殺意念或傷害嬰兒的行為。

4.軀體症狀

易疲倦；入睡困難、早醒；食慾下降；性慾的減退乃至完全喪失。

那麼問題來了，產後抑鬱怎麼辦啊，不要著急，下面為你一一揭曉。

1、要多睡眠

休息好，才有好心情，正常人如此，產婦更該如此

2、 創造適宜的產後恢復環境

產婦產後身體虛弱，當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

3、做好心理調節

產婦產後要順應角色的演變，做好懷孕到媽媽的準備。其次，產後女性不要立即接待太多客人，應保持安靜的休息環境，初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾其情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。

4、不要過度勞累

注意保證充足的睡眠時間，不要過度勞累。

5、心事與他人分享

產婦在產後需要把自己心裡的憂慮和丈夫、閨蜜等傾訴，注意釋放心裡的心結。

6、食物治療法

產婦因為在產後身體虛弱的原因，會在坐月子時大量進補，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴重的還會出現種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內而外地調整身心狀態。

7、夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。

溫馨提示：

當產後女性出現以上這些症狀的時候，作為丈夫或者是家人一定要精心的看護和照料產婦，並且要經常性的鼓勵和進行溝通，如有必要需進行介入心理諮詢師的心理疏導和認知治療。而對於情況較為嚴重的也可以在醫師的指導下進行藥物干預治療。