現在年輕的媽媽們可能在產後2個月左右就重返職場了，而這個時期還在哺乳期內。回到工作崗位就沒辦法像在家坐月子時那樣可以素面朝天了。要不要化妝，就成為了媽媽們很糾結的問題，又怕自己形象不好，又擔心化妝品影響哺乳，那麼正確的做法是什麼呢？

哺乳期的媽媽可以化妝，也可以染頭髮，適當的打扮讓自己的心情變得更好，是有利於哺乳的。化妝品和染髮劑內的物質再經由乳汁傳遞給寶寶的機率是很小的。但媽媽們需要選擇正規廠家生產的合格產品，避免使用假冒偽劣產品。

如果出門上班的時候化了妝，回到家裡可以先卸掉妝容再哺乳，這樣做主要是防止寶寶親媽媽的臉，或者摸到化妝品之後自己吃下去。但最好不要塗指甲油，因為指甲油屬於易揮發物質，味道也比較刺激，容易讓寶寶感覺不適。

很多媽媽在哺乳期間都會出現乳腺炎的情況，症狀有輕有重。一般來說，比較輕的乳腺炎，應該要繼續哺乳，配合吸奶器，防止脹痛。如果比較嚴重了，請及時就醫，在醫生指導下哺乳，並配合藥物治療，不要擅自服藥。

哺乳期的飲食，並沒有十分明確的禁忌食品，一般來說，只要媽媽想吃，都可以吃一點。海鮮可以吃，辣的食物也可以吃，只是產後容易出現便秘，痔瘡，吃太多辛辣的食物可能會讓媽媽很不舒服，所以不論吃什麼，適量最重要。另外要葷素搭配，粗細搭配，均衡攝入營養。

哺乳期一定要杜絕的就是菸酒了，特別是煙，即便是爸爸吸菸，附著在衣物上的二手菸，也會讓寶寶很不舒服。而喝酒就算了，雖然小量的飲酒並不會影響哺乳，但這個量，一般人很難掌控，索性一禁到底，大家都比較安心。

哺乳期想吃巧克力，想喝熱可可，想喝奶茶，想喝咖啡，都可以。但如果寶寶本身有夜驚的情況，或者夜裡時常醒來苦惱，就建議少吃這些含有咖啡因的食物，畢竟大部分含有咖啡因的食物都是外邊採購的，對於咖啡因的實際含量可能瞭解的也並不清楚，量上很難控制。

如果想吃個冰激凌可不可以呢？這個當然可以，還是同樣的原則，適量即可。畢竟一下子吃掉一大杯冰激凌，媽媽也可能會胃腸不舒服的。哺乳期飲食的總原則就是別貪多，別貪吃，即便是補品，吃多了也會讓人難受，還可能會堵奶，所以無論吃什麼，都不要一下子吃很多。

哺乳期的媽媽們一旦出了月子，就可以開始簡單的運動了，適當的運動不僅利於產後身材的恢復，對媽媽們的睡眠和體質的提升也很有好處。運動過程裡出汗了，也不會影響到哺乳，只是出汗之後身體會有味道，可以先洗個澡，過一個小時再開始哺乳。

有了這些標準，哺乳期的媽媽可以奶娃，做自己兩不誤了。畢竟，對於哺乳期的媽媽來說，心情美麗也是很重要的，如果吃個冰激凌，化個美美的妝能讓媽媽們心情變好，就大膽地去嘗試。寶寶們也能夠感受到媽媽的自信和美麗，想要成為好媽媽，首先要成就一個美好的自己。