想要坐好月子，飲食很關鍵。

俗話說，不聽老人言，吃虧在眼前。

之所以會有這樣的說法流傳出來，有很大一部分原因就是因為老人生活的時間比較久，在很多事情上他們更有經驗一些。

但這句話其實也不絕對，畢竟時代在進步，我們周圍環境在不斷變化，所以說，有些錯誤的老舊思想，到了該摒棄的時候也不能留。

張女士前段時間剛生完孩子，現在正在家裡坐月子。

為了能讓女兒得到更好地照顧，所以說，張女士的媽媽也特意從鄉下老家趕過來，想要幫女兒做些什麼。

可是才來了沒幾天，張女士就因為飲食問題和媽媽大吵了一架。

事情是這樣的，從張女士開始坐月子的那天起，張女士的媽媽就一直在給女兒做母雞湯，並告訴女兒說，過去她們坐月子都是這樣吃的，這樣吃對下奶有幫助。

對此張女士十分無語，在張女士看來，月子餐要營養均衡，如果只喝母雞湯的話過於單一了，而且母雞湯十分油膩，不適合剛生完的寶媽喝。

結果果不其然，才吃了沒幾天的母雞湯，張女士的奶水就有了明顯減少的現象，看到這情況，張女士的媽媽才開始著急。

“老式月子餐”科不科學？

雖然說在很多事情上，老人比年輕人更有經驗一些，但是在“月子餐”這個問題上，老人們的一些觀點並不是很實用。

像是張女士的媽媽，一直給女兒吃母雞湯，這樣的做法其實就是不科學的，月子餐是十分講究的，一定要營養均衡，還要有助於下奶。

而母雞湯過於油膩了，每天都給寶媽吃這個的話，是會影響到產後恢復的。

其實有不少老人會在這個時候拼命給寶媽補身體，會專門挑油水大的東西給產婦吃，這也不好，月子餐不能太油膩，也不能過分寡淡，還是要全面一些才行。

想要坐好月子，就要避開這些“飲食誤區”：

· 吃大補的東西有利於下奶

有很多老人認為，在坐月子的時候，應該給產婦多吃一些大補的東西，像是骨頭湯、豬蹄湯、肉湯等等，都是最最適合做月子餐的東西，還有助於下奶。

但其實這些東西對於剛生完孩子的寶媽來說過分油膩了，經常吃會適得其反，很可能會導致乳汁被堵住，甚至還有可能會導致寶媽換上乳腺炎。

· 坐月子要喝母雞湯，營養價值高

還有些老人認為母雞湯對於寶媽的身體很有好處，因為母雞湯味道更鮮美，營養價值更高。但其實喝太多母雞湯會導致雌激素過多，會抑制住泌乳素的分泌，影響下奶。

而且，母雞湯的脂肪含量過高，喝太多會導致寶媽變胖。所以，這其實是一個飲食誤區，應該避開為好。

· 坐月子時要瘋狂吃雞蛋

還有些老人，認為雞蛋對於寶媽來說也很有好處，裡面的維生素含量、礦物質含量、蛋白質含量都很高，剛生完孩子以後寶媽應該多吃雞蛋。

確實，在月子期間吃雞蛋是對身體有好處的，但是如果吃雞太多的話，就很可能會導致寶媽膽固醇過量，會適得其反。

所以說，在坐月子的時候，一定要避免吃太多雞蛋。

“月子餐”要怎麼吃？

· 初期以清淡為主

有很多老人以為，生孩子很損傷身體，應該生完就大補，然而這種想法是錯誤的。其實在坐月子初期的時候，寶媽吃太過油膩的東西是很難吸收的。

而且，這個時候寶媽要排惡露，身體也很虛弱，是不太適合過分油膩、大補的食物的。

所以說，在這個時候我們更建議讓產婦吃一些清淡、軟糯的食物，像是小米粥之類的東西，對產婦很有好處。

· 後期可以適當加一些肉類、牛奶、蔬果

在坐月子的後期，寶媽的身體就不會像最開始的時候那樣虛弱了，這個時候寶媽是可以適當吃一些營養的食物的。

只不過還是需要有一個過程，要一點點給寶媽吃，不要一下就把每頓飯都換成大補的東西，這樣對寶媽的身體恢復十分不利。

寄語：

坐月子是大事兒，特別是坐月子時候的飲食，寶媽更是應該格外注重，不能因為老人更有經驗，就盲目聽從老人的。