理解和接納永遠是在“解決方法”或“教導”之前。基於深深的理解和接納，才是高品質的愛。

愛是我理解你所在的狀態，我願意與你一起在那個狀態，我願意陪伴你、允許你、接納你。這樣的愛，才能滋養出健康的靈魂。

我們學習群裡的家庭，都有一個或焦慮 、或叛逆、或抑鬱的孩子，在經過了一段時間的學習，心裡預備著要理解和接納孩子了，家長最多的疑問就是究竟要為孩子做什麼，怎麼做。是遍訪名醫 、遊歷山川、心理諮詢？還是好吃好喝、好玩好樂？是推拿按摩、理療針灸，還是養生健身？到底做哪樣好呢？做哪樣才會對孩子有用呢？一旦得到一點確定的資訊，提示這樣有用，那樣有用，家長就會迫不及待地帶孩子去做，孩子配合還好，孩子如果不配合，就又是新一輪的焦慮來襲。折騰的自己和孩子都疲憊不堪，似乎也沒什麼用，就換一種再來一把，反反覆覆，感覺越折騰越累，孩子也越來越煩躁不安，不能配合。於是到底做什麼才管用成了大家最關心的問題，也成了大家討論最多的問題，甚至關於養貓管用還是養狗管用都能成為爭論的焦點。也是家長在和我私聊時問的最多的一個問題。

經過了一次又一次的回憶和思考，我有了一個肯定的答案，那就是，做什麼不重要，重要的是你在做。作為媽媽或爸爸的你，親手為孩子去做。

焦慮和抑鬱和其他疾病最根本的區別就是它不是氣質性的病變，再好的醫生也做不到藥到病除，它是一種心病。內心接納和理解了孩子之後，看見了孩子的痛苦和情緒之時，為孩子所做的事肯定是圍繞緩解孩子軀體症狀和輸導孩子的不良情緒兩方面展開，是不是能夠管用，關鍵不在於做什麼，而在於誰在做。俗話說，心病還需心來醫，孩子病了，用誰的心來醫？當然是父母的，父母的拳拳愛子之心。

用一顆全然接納孩子的心去為孩子做任何事都是有用的。泡腳有助睡眠，按摩緩解頭疼，刮痧有利脖子僵緊，運動放鬆緊張的神經……等等一切，需要的不是什麼高手神醫，不是什麼健身房，養生會所，不需要你花大價錢送孩子去，不需要你以金錢為成本和代價，需要的是你的心，你的愛，你的雙手，你靜下來，沉下心，把孩子的雙腳輕輕放在漂浮著草藥香味的木桶中，哪怕就是一個裝著熱水的洗腳盆裡，用你或粗糙或溫柔的手揉捏孩子的太陽穴，拖著或輕盈或笨重的身體帶孩子去跑步……只要是你在做，為了孩子用心盡力地去做，你的溫度就會是一股暖流傳遍孩子的全身，慢慢地將他那顆冰凍的心融化。

不但要親手去做，還要持續不斷地去做，不要在兩三天後就你的行動就急於看到成果，看不到就馬上放棄，在孩子剛剛有了一點點感覺還不能作出看得見的反應時，你就因為失望而放棄了，這也是要不得是。你要清楚，這是你表達愛的最好的方式。

記得孩子常常受到失眠和頭痛的困擾時，我就想每天給孩子泡泡腳，艾灸一下頭部，可孩子有時配合，有時就很煩躁，不肯來做，泡好的草藥，燃起的艾條常常就只有我來做了，孩子有時興起還會幫我艾灸，就這樣做一天不做一天的，孩子的失眠和頭痛總比之前緩解了很多。陪他沒完沒了的散步，上班打工累了一天有時真是一步也不想走，但只要是孩子提出來就馬上換鞋出發。因為我知道孩子這一時有興致有力量出去，一旦不能成行，沮喪的情緒就會襲來，下一時再要等到這樣的機會可能就很難了，本身他就難以做決定，就是出去散步這樣一件在常人看起來小的不能再小的事，在此時的孩子心裡卻可能是里程碑式的跨越。一旦這點小火苗被你的冷落撲滅，再重新燃起時又不知要等上多少天了。所以當孩子想要去什麼事時，一定要及時肯定，陪伴，支援，孩子失去的能力就會在你的親力親為中慢慢回來。

只要是爸爸媽媽為孩子做了，不論做什麼對他來說都是有用的，他在享受到曾經缺失的母愛父愛時，一度讓他恐慌的失落無助都會在滿足之後的安全感中無所遁形，他需要的愛只有經你的手，到他的手這樣一個過程傳遞，你所做的事只是一個傳播的媒介，所以這個媒介沒那麼重要，重要的是你在做。

不管做什麼，只要是為他做，陪他做，你在做，就是有用的，就不會讓你白白做。