有了孩子之後，才真切地感受到了一個詞：目光如炬。當你對視著這個小生靈的時候，他的眼神光亮到，幾乎可以讓人忘記他的五官。這是精氣飽滿，心神保護得很好的表現，卻是成人很難再擁有的狀態。

話說早些年的某個階段，我本人也有嚴重的“神散”。換言說，也就是“心神”跑到外邊去了。倘若處在一個小人群裡，比起自己，會更在乎別人看我的目光，也很在意別人對我的看法，導致肢體語言非常彆扭。事實上，抑鬱症也是程度嚴重的某種“神散”。抑鬱失眠患者，有時可以清晰聽到隔壁鄰居家水管的流動聲，衝馬桶聲，導致夜夜不能眠。外在處境過於容易牽動一個人，是場不穩的表現。

提到養神，我本人其實也還在實踐期，經驗還不很豐富，寥寥幾點跟大家分享。

起初可以試試靜坐，哪怕不是正式的冥想，哪怕只是一個人躺著，什麼都不做，只是靜靜關注關注自己的呼吸，身體，或者思維，都很好。保證有一個關注自己，和自己待著的時間。

如果覺得很難，依託於物，瑜伽，站樁，寫字，烘培，畫畫，找一個自己喜歡的著力點去專注，也不錯。

然後在也許很長，也許挺短的時間之後，我們與外境交往的時候，可以慢慢地，把向外的那個關注力收回來，關注自己的感受：此刻我是否開心，愉悅，舒服？或者是難受，彆扭，痛苦？

真正面對自己的感受，無論喜怒，都不壓制，讓它作為一種能量從身體流過，透過身體發洩。如此一來，我們會慢慢變得不懼怕，也足以勇敢到面對真正的自己，才得以進入下一步。

然而，因為身心一體。一些人無論怎麼靜修，都無法真正靜下來，焦躁得不行，那就得回到身體的調理上。規律休息，調整飲食，根據季節和自身特點，針對性地調理身體。

然而對於現代人來說，很多時候，都是病了才去醫治，在病之前幾乎感知不到身體的早症，身體的地位被放得很低。但是這長達一生，身體才是我們相伴最久的愛人，是我們最需要去愛的。

我常常在微博裡寫到一個詞：信心。之前有姑娘問，如何擁有信心。自我感覺，信心不是思維上的信，而是在身心靈和諧之時，自發的一種感受。

不是擁有了什麼才有自信，而是知道哪怕什麼都沒有，還是對生命充滿信念，這是信心。