今天分享一下寶媽1-40周應該做哪些事情吧。我也是有兩胎經驗的人啦，家裡有兩位大神坐鎮我也是順順利利，一路披荊斬棘。

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孕一月

所需營養：葉酸，蛋白質

神經系統發育，腦細胞開始發育

鱈魚，香蕉，蘋果，蓮藕，西蘭花，西紅柿，菠菜，大豆

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孕二月

所需營養：維生素C，維生素B6

胎寶寶發育：視覺聽覺開始形成，大腦心臟等器官初具原形

生菜，雞蛋，核桃，豆腐，扇貝，花生

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孕三月

所需營養：鎂，維生素A

胎寶寶發育：基礎發育基本完成

糙米，紫甘藍，甘薯，葡萄乾，酸奶，燕麥，香蕉，海苔

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孕四月

所需營養：鎂，碘

胎寶寶發育：大腦進一步發育。對外界刺激有一定反應

蜂蜜，土豆，冬瓜，獼猴桃，南瓜，葡萄，葵花籽，藍莓

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孕五月

所需營養：鐵，鈣

胎寶寶發育：視力進一步發育

甘薯，豆腐皮，羊肉，牛奶，鱔魚，白蘿蔔，蝦皮，核桃

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孕六月

所需營養：鐵，維生素B12

胎寶寶發育：肌肉發育完善。大腦神經細胞進一步發育，有了思維活動除了食物補充，到了孕中期胎兒穩定後

跟著手機應用G動進行凱格爾運動，預防和改善孕期便秘，增強盆底肌力加速第二產程！

西紅柿，腰果，獼猴桃，乳酪，藍莓。絲瓜，開心果，花菜

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孕七月

所需營養：EPA.DHA.卵磷脂，腦磷脂

胎寶寶發育：肺部發育完善，呼吸發達，腦部發育基本完成。

燕麥，海帶，蕎麥，豆腐，木瓜，檸檬，葵花籽，玉米

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孕八月

所需營養：碳水化合物

胎寶寶發育：記憶力進一步增強，能感知媽媽情緒

蘋果，黑芝麻，瘦肉，蛤蜊，赤豆，海帶，冬瓜，芝麻

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孕九月

所需營養：膳食纖維

胎寶寶發育：感情更加豐富。可以做各類表情

大豆，蠶豆，花生，紫菜，核桃，牡蠣，栗子

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孕十月

所需營養：維生素B1

胎寶寶發育：已經做好出生準備

豌豆，蜂蜜，胡蘿蔔，蘋果，黃花菜，茭白，牛奶