寒冬臘月裡，大家都想著吃上一口熱乎的食物暖暖身體。特別是對於家裡的小孩子，寶爸寶媽擔心他們吃了冷的水果會拉肚子，就乾脆直接不給寶寶多吃水果的機會。

我有一家固定的水果採買店，老闆人很實在，之前聽他提過賣水果有10多年了。昨天去店裡買水果，說起天冷吃水果都少了很多，都不敢給小寶寶吃，怕鬧肚子。他熱情地跟我分享：“很多人都不知道，在這萬千水果裡，其實有一些水果加熱會更好吃，並且還很有營養吶，最適合小寶寶了。”

接下來，就為大家分享一下有哪些水果熱著吃對寶寶會更好，當然大人吃也可以。

1. 蒸蘋果

在日常生活中，我們一般都是生吃蘋果。蘋果通常被我們叫做“通便小能手”，是因為蘋果中含有豐富的果膠和膳食纖維。然而，蒸熟之後的蘋果，搖身一變，就會變成“止瀉小能手”，還有吸收毒素的效果呢。當然，在蒸蘋果的時候，最好的做法就是帶皮一起蒸熟。

小寶寶經常消化不良，吃上一點蒸熟的蘋果泥，輕輕鬆鬆就可以止瀉啦。

推薦食譜：

將蘋果蒸熟之後，直接放入輔食機中攪碎，打成蘋果泥即可。

2. 蒸梨

如果寶媽想給沒滿6個月的小寶寶吃點水果，可以選擇把梨蒸熟，因為“蒸梨”這種方法，能在最大程度上降低梨的糖分和高纖維，讓梨更容易消化、吸收，也適合小寶寶嬌嫩的腸胃。

推薦菜譜：

將梨洗淨削皮切成小塊，蒸熟之後放入攪拌機，給寶寶新增到米粉裡，攪拌均勻，食用即可。

3.蒸橙子

橙子中的維生素C含量很高，這個是眾所周知的一個知識點，寶寶多吃一些也是大有益處的。

橙子皮裡的可汀和橙皮油具有止咳化痰的功效。

只有在蒸過之後才能從橙子皮中揮發出來，溶於水中，蒸橙子對寶寶久咳不愈有很好的效果，並且還沒有副作用！

推薦食譜：

將橙子割去頂部，做成橙盅，撒少許鹽在橙肉上，用筷子戳幾下，上鍋蒸15分鐘，果肉連同蒸出來的水可以一起吃。

4. 煮山楂

成年人一次吃太多的山楂，對胃會有刺激性，還可能會出現“倒牙”的現象。更何況是給小寶寶吃生山楂，在寶寶吃完山楂之後，如果不及時清理乾淨牙齒，很可能會影響乳牙的生長。

但是煮熟之後的山楂就大不一樣，不僅不酸，還能起到健胃開胃、消食化痰的作用。

推薦食譜：

山楂洗淨去核，鍋里加水燒開，倒入山楂煮15分鐘，將山楂盛出來。再倒入大米，小火煮一小時，最後將山楂泥和米粥攪拌均勻，餵給寶寶吃即可。

5.烤橘子

大部分人可能沒有聽說過烤橘子，只知道橘子直接扒皮吃的方法。其實橘子烤著吃，新鮮的橘子皮在火苗的作用下，短時間內直接變成陳皮。

陳皮，大家都知道的，具有化痰止咳的作用。

6. 燉柚子

柚子本身就有健胃理氣、潤肺化痰的作用，能夠促進食慾、緩解消化不良。

冬天裡比較乾燥，小寶寶很容易就會上火，如果擔心小寶寶吃柚子的時候太涼，可以選擇燉柚子，不僅可以降火，還能抑制口腔潰瘍。

推薦食譜：

柚子頂平削，挖去白瓤，柚子皮一定要完整，柚子去掉籽，將冰糖搗碎加入蜂蜜和柚子肉。一起放入用鹽搓洗過的柚子皮中，隔水蒸15到20分鐘，出鍋即可。

7. 煮紅棗

紅棗乾的皮比較硬，給小寶寶直接吃的話，嬌嫩的胃會受不住。新鮮的棗一次吃太多又很容易生痰、助熱，會傷害到小寶寶的乳牙。

相比來說，煮過的紅棗會比較容易消化，更適合小寶寶吃。

8. 香蕉帶皮加熱

香蕉是寒性的水果，不能空腹食用。可以用微波爐加熱之後再吃，如果是香蕉帶皮一起加熱，建議每根香蕉加熱20秒到1分鐘，香蕉經過短時間的加熱之後，營養基本鎖住不會有很大的流失。

同時，口感會變得更加軟糯，但寶媽注意一定要買熟透了的香蕉！

9. 煮荸薺

荸薺的營養十分豐富，裡面含有蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。對促進寶寶的牙齒骨骼發育有很大的作用，寶寶超過6個月，在能吃輔食的時候，就可以給寶寶做著吃啦。

推薦食譜：

荸薺表面刷洗乾淨，鍋里加水倒入荸薺，中火煮15分鐘，直到荸薺煮熟透即可。

以上就是今天分享的全部內容啦，如果你喜歡的話，趕緊收下得空試著做吧！