如果你是一個家長，你可能也經歷過：你的孩子說了或做了一些讓你發火的事情，接下來你就會知道，你在大喊大叫，他們也以同樣的方式迴應。

之後，你會感到筋疲力盡、心煩意亂和沮喪，你想知道為什麼它總是歸結為一場尖叫比賽。

沒有一個父母是完美的，我們有時都會大喊大叫。

父母要記住，我們並不完美，我們可以從錯誤中吸取教訓，週期性的一兩聲尖叫不會讓你成為一個壞父母，我們有時都對孩子大喊大叫。

讓我給你講一個關於我自己家庭的故事，兒子長大後，我上下班回家的路程很長，回家後，我的心情會時不時地不好，我會遲到，發現我們青春期的兒子沒有做作業。

相反，他會坐在沙發上，吃東西，弄得一團糟，通常他的腳放在桌子上，我喜歡井井有條，所以這對我來說非常煩人，我不會撒謊，有幾天我筋疲力盡，飢餓，沮喪，我對他大喊大叫。

在這件事發生了幾次之後，我把在未來做出更好的迴應作為個人目標，透過運用一些技巧（以及一些練習和耐心），我的尖叫聲大大減少，成為一個更有效的家長。

父母為什麼對孩子大喊大叫？

大多數父母對孩子大喊大叫，因為他們很沮喪，當你失去它的那一刻，你覺得你沒有其他選擇，就像是下意識的反應或是扣動扳機，換句話說，你不去想你在做什麼，你只要回答。

父母也可以讓他們對孩子的不滿隨著時間的推移而累積，他們從一個事件到另一個事件，不給後果，挫折感越來越大，最終，他們會透過尖叫來打破並做出反應，而不是始終如一，有效地處理不當行為。

為什麼對你的孩子大喊大叫不管用

對你的孩子大喊大叫會傳遞出你無法控制的資訊，如果你不能控制，他們可能會認為他們是負責人，同樣重要的是要明白，當父母失控時，孩子會感到不安全和焦慮，這些都是不好的資訊傳送給你的孩子，它破壞了你在家庭中的權威。

我想強調的是，對孩子們說強勢的話是可以的，但是生氣然後突然尖叫是沒有幫助的，尤其是當它結束了任何事情的時候，當你對著任何東西尖叫時，尖叫就失去了它的效果，當有實際的不當行為時，尖叫就沒有意義了。

成功的育兒方式是對你所做的教孩子如何行為的工作感覺良好，如果你一直在尖叫，你就不會對自己感覺良好。

當慢性尖叫成為常態時，孩子們也傾向於認為他們也可以一直尖叫，你的孩子知道當你沮喪或不知所措時，尖叫是一種合適的反應，它教不出任何積極的東西，相反，它告訴我們生活失去了控制，你也失去了控制。

底線是：如果你用叫喊來讓你的孩子順從，你就沒有教他們更好的解決問題的技能，對問題大喊大叫並不能使它消失，事實上，這通常會使問題變得更糟。當孩子們一直被尖叫時，他們學會忍受尖叫而不是改變他們的行為，最終，你的孩子會把你完全排除在外。

如果尖叫是有效的，為人父母就很容易了，我們只要對我們的孩子尖叫，他們就會改變他們的行為，我們的問題就會得到解決，但是，我們都知道這並不容易。

如何幫助父母停止對孩子的大喊大叫

如果你發現自己經常對孩子大喊大叫，要想讓自己停下來並不容易，至少不能馬上停下來，學習如何改變與孩子溝通的方式需要實踐。

從一場尖叫的比賽中走出來，常常會讓戰鬥停止，就在此時此地，不管戰鬥是開始了，是深入了，還是已經持續了十分鐘，你都可以停下腳步，遠離這種情況。

作為一個家長，遠離這種情況也幫助我找到了自己的應對之道，有時，這意味著花一些時間遠離我的孩子，然後回去處理他們的不當行為。

02.如果你覺得自己被觸發了，不要立即對不良行為做出反應

我認為等十分鐘甚至等到第二天再回來和孩子談談他們不恰當的語言或行為是可以的，通常情況下，和孩子們的事情並不是那麼緊急。

我們中的大多數人在認真思考的時候都會為一些小事而尖叫，他們當時可能會覺得很緊急，但那只是因為我們的焦慮，不一定是因為我們孩子的行為太糟糕。

你可以對你的孩子說：“你的行為不合適，等事情平息後我們再談。”對孩子來說，在談話之前先想一段時間的情況或事件是很好的。

你能做的一件很簡單的事就是數到十，同時真正地讓自己脫離這種情況，所以數到十，走開，到不同的房間，做不同的活動，即使你不知道是什麼引發了你的沮喪，如果你知道你反應過度（尖叫通常是一種過度反應），試著脫離。

03.回家後給自己過渡時間

父母一到家就和孩子吵架是很常見的，通常情況下，在回家的路上，父母會考慮當他們進門時會發生什麼樣的爭吵，這幾乎是一個自我實現的預言。

因此，我建議你回家後給自己一些時間過渡，花十分鐘去洗個澡，整理一下你的思緒，然後走出你的房間和你的孩子們談談，他們一開始可能表現得等不了十分鐘，但他們會習慣的。他們最終會學會給你空間。

04.在心理上做好準備，應對可能引發你的情況

瞭解你的觸發因素很重要，我們都有觸發因素，而且往往不是最理性的東西，我認為讓父母知道他們的誘因是什麼是他們的出發點是很有用的，是坐在沙發上的腳，嘮叨，還是廚房裡的髒亂？當你被觸發時，教你自己能做什麼，以便更有效地做出反應。

當我下班回家的路上，我也為自己的反應做了準備，我會對自己說：“好吧，當我回到家，如果我兒子沒有做作業，如果他又把事情搞得一團糟，我不會大喊大叫，我只想給自己時間放鬆，然後出來處理他的行為“，所以如果你知道你的觸發因素，你可以計劃你的反應。

如果你在努力保持控制，我想你需要真正審視自己，開始回顧事後發生的事情，嘗試在不失控的情況下與孩子進行更有效的溝通，有時候，積極的互動越多，消極的互動時間就越少。

問問自己你想成為什麼樣的父母，沒有人想被稱為父母誰尖叫著對他們的孩子所有的時間，似乎失控，記住，任何時候你都可以開始做這些改進。

05.得到信任的朋友或家人的支援

如果你想控制自己，不想再大喊大叫了，我建議你和你的配偶或者你信任的朋友談談，承認這一切。

我不認為我們所有人尖叫有什麼好羞愧或尷尬的，你的配偶可能對你能做什麼有一些見解或想法，他們也可能注意到你的一些觸發因素是你自己沒有注意到的。

小心不要向其他父母或家庭成員傾訴，因為他們對你的養育方式有偏見，或者對你的挑戰表示震驚或沮喪，這些人只會讓你對自己感覺更糟，這是無效的。

06.為喊叫道歉

如果你決定道歉，要明白這不是為了得到孩子的原諒，相反，它是關於你的行為，從當前的情況中學習，並努力做得更好。

同時，我也確保我們的兒子對他的行為負責，完成家庭作業和打掃衛生是他的責任，他知道如果不做任何一件事都會導致後果，我的目標是保持冷靜，在不失控的情況下處理好他的行為。