臨近過年，許多人都開始大魚大肉的吃起來，連寶寶都非常羨慕，這時候家長千萬不要對寶寶的飲食鬆懈，因為寶寶的腸胃還是非常脆弱的，很容易出現積食的現象。這不，麗麗的寶寶就出現了積食的現象，半夜著急的給我打電話求助，其實只要做好以下這些事情，想要調整好寶寶積食的現象還是很輕鬆的。

1. 調整飲食結構

寶寶的腸胃比較虛弱，所以要給寶寶準備易吸收的食物，不要給寶寶增加高熱量的食物，尤其是現在過年時期，好吃的太多了，家長要對寶寶多加控制，讓他多吃蔬菜、水果之類的，適當的增加米、面等食物，避免增加腸胃負擔。如果寶寶非常排斥這些食物的話，可以用山楂當做小零食，這樣可以促進胃液分泌，幫助消化，同時還能增加娃的食慾呢。

2. 不能吃太飽

不管是什麼食物，再有營養也不能吃太多，否則不能為身體補充營養，還會適得其反，弄不好就會出現積食或者腹瀉的情況，對寶寶的身體很不好。所以給寶寶安排的三餐要定量，不能多一些和少一些，腸胃和人一樣，需要休息時間，否則就會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。尤其是在寶寶晚上的時候，胃蠕動慢了，吃的多就容易積食，所以晚上也要控制食量。

3. 睡醒1小時不進食

在寶寶剛剛睡醒的時候，一個小時內都不要進食，因為腸胃等內臟從低運轉恢復到正常運轉還是需要一點時間的，否則不利於寶寶消化和吸收。很多家長就是忽略了這一點，才導致寶寶腸胃不好的。另外，在寶寶可以進食的時候，注意飲食清淡，避免高脂肪和高蛋白飲食，一些米粥、麵湯等，都是不錯的選擇哦。

4. 按摩助力消化

適當的給寶寶按摩也是可以幫助寶寶解決積食現象的，讓寶寶平躺在床上，家長使用中指按摩他肚臍的位置，也可以使用四指放在寶寶腹部，輕柔的做圓周運動，這樣可以促進寶寶腸蠕動，有效幫助他消化。不過天氣寒冷，寶媽在給寶寶按摩之前，要先把自己的手暖熱，不然涼涼的觸感接觸寶寶的肚子，會影響到寶寶身體健康。

過年固然是大家都開心的日子，不過在吃好吃的同時，不要忘記照顧寶寶的感受哦，尤其是出現了積食現象的寶寶，需要家長細心照料，這樣才能健康成長。