欣欣是家裡的獨生女，是一個大年三十出生的“狗尾巴寶寶”。媽媽為了讓欣欣長大後氣質好一點，便在欣欣剛剛四歲的時候就把她送到一個舞蹈班學習舞蹈。
媽媽對欣欣寄予了厚望，以為給欣欣找了最好的舞蹈老師來教她學舞蹈，欣欣一定會很高興。可誰知，欣欣學了一段時間之後，說什麼也不願意再去學舞蹈。媽媽跟老師交流之後，才知道原來由於欣欣是個年末出生的孩子，欣欣所在的舞蹈班裡，很多孩子雖然跟她一個屬相，但是她們年齡一般都比欣欣大上半年甚至一年，所以身體的協調性、靈活性都比欣欣強得多，學起舞蹈動作也比較快，欣欣總是覺得自己跟不上小夥伴，因此壓力很大，慢慢的就對學習舞蹈失去了興趣。
每個父母都想讓自己的孩子出類拔萃，都對孩子寄予了厚望。因此，很多父母在孩子還小的時候，就給孩子報了很多學習班，比如舞蹈班、跆拳道班、滑步車訓練、體能訓練等等，但是效果卻不明顯。這是因為很多家長對孩子體能發展特點了解不夠深入，對孩子期望過高，雖然報了很多學習班，但是這些學習班都超出了孩子身體發展的特點和接受能力，導致孩子開始時興趣盎然，學了一段時間後便情緒低落，有的甚至產生牴觸情緒。因此，父母應該多瞭解孩子體能發展的階段性，及時抓住孩子運動的敏感期，適時地給孩子創造鍛鍊的機會，這樣，孩子才能逐步的提高身體的協調性和靈活性，達到體能鍛鍊和強身健體的目的。
那麼，孩子體能發展有哪些特點呢？
一、兒童體能發展具有明顯的階段性體能主要是指人體器官具備的能力，在身體素質方面包括運動力量、速度、敏捷性、協調性、柔韌性。
兩歲的孩子已經能完成坐、立、行、走、爬、跳等所有基本動作，但上樓梯比較笨拙。這個時期的孩子手指運用已經接近成熟，能手眼配合靈巧的疊起很多塊積木。
三歲孩子的大肌肉發展較快，身體動作也比以前協調，一般都喜愛跑、跳河踏三輪車。有一些剛進入此年齡階段的孩子上、下樓梯時，仍然要雙腳踏在同一階梯後，才能繼續前進但是三歲半以後，就都能雙腳交替進行了。
四歲的孩子手指比較靈活，可以使用畫筆畫簡單的圓和使用剪刀做簡單的剪貼，也能自己穿脫衣服、扣紐扣、刷牙、穿鞋襪。隨著他們體力的增長，跑、跳、攀爬、單腳站立、拋接球等基本動作已經很熟練，還可以步行較長的一段路。
五歲的孩子能夠自如的控制手腕，能摺紙和熟練地使用剪刀，這個時期可以讓孩子練習使用筷子吃飯。五歲孩子的一些運動速度已經與成人類似，行走、跑跳相當穩健，可以自如的在一條窄線上行走，不再左右搖晃。同時，五歲孩子攀、爬、滑、滾等運動的技巧已經相當純熟。這個時期孩子體能活動的重點在於要為他們提供大量的感知覺動作經驗，促進姿勢與動作的發展與成熟，並奠定孩子未來生理成長與功能發展的基礎。因此，對孩子的體能訓練不能操之過急，要在適合孩子身體基礎抗重力肌肉群功能建立之後，在循序漸進的增加刺激和鍛鍊。
二、兒童動作功能發展的順序性姿勢擺位：主要發展期是0--2歲；
粗大動作：主要發展期是2--4歲；
精細動作：主要發展期是4--8歲；
技能技巧：主要發展期是5歲以後。
每一階段的發展都在為下一階段打基礎，只有基礎紮實了，孩子的身體素質才能循序漸進的得到提高。所以，對孩子體能訓練的重點應放在基礎姿勢和粗大動作的發展上，注重量而不要追求質，即保證運動的時間和適當的強度，不必要求多高的技能和技巧，達到提高孩子體能及整體的身體素質就好了。