雖然還沒過年，但春天已經在向萬物招手了，家有孩子的父母應該緊張起來，牢牢抓住孩子長個子的黃金期，輕鬆突破遺傳身高，讓孩子長高不是夢。首先，我們要先了解一下，每年的3-5月趁著萬物復甦，孩子們的身高，如果不出問題的情況下，也會再長個幾釐米。

這都是因為春風吹得人體新陳代謝速度增加，再次充足的陽光可以，滿足孩子曬陽補鈣的要求。所以，在這大好的春光裡，我們家長準備好了嗎？帶著娃向長高指標進發。

一、針對哺乳期的寶寶

母乳餵養的寶寶話不多說，多吃，多曬太陽，寶媽也要注意自己營養的充分攝入。

對於可以新增輔食的寶寶來說，春天輔食的供給要優先考慮蛋白質的攝入，越小的孩子越是需要蛋白質這種營養成分的支援。

二、針對大一點的孩子

對於已經和成人一樣吃飯的孩子來說，肉類、蔬菜類、水果、乾果等等一樣都不能少。當然，蔬菜和水果要求是應季的新鮮的，絕不要用水果乾或者蔬菜乾來充當，它們中的維生素已經大大地降低了，縮水了，完全滿足不了孩子對維生素C的需求。

三、睡眠的充分

不管我們的孩子現代多大，讓孩子早睡、睡飽都是對孩子負責任的表現。

因為孩子體內分泌出的生長激素，只限制於夜晚在特定時間內進入深度睡眠的孩子。如果孩子一旦錯過，既不能後補也無法用其他方式代替，所以，讓孩子在每晚的十點以前睡，根據年齡段的不同，至少保證孩子8-10小時的睡眠時間才可以。

對了，不能忘了提醒大家，在孩子夜睡時，一定要關掉你專門為孩子挑選的漂亮的小夜燈，它的點亮只會讓孩子夜不能寐或者睡的不香，嚴重影響孩子生長激素分泌的數量。

四、讓孩子運動起來

根據孩子不同的體質和年齡，設定不同的運動內容。當然，就連孩子練習和學習抬頭、翻身等也都在運動的範疇內。

對於大一點的孩子，要鼓勵孩子多參與戶外的運動，比如打雪仗，游泳等等，如果孩子體力足夠好，到處跑跑跳跳，做個拉伸單杆等都是有利於孩子的身高發育的。

五、注意培養孩子良好的情操

想要孩子長的高，孩子良好的情緒，沒有壓力的心態，同樣十分的重要，在一個歡樂的家庭氣氛中長大的孩子身高明顯高於那些有抑鬱傾向的孩子們，她們的體魄和比心態不良的孩子要壯實的多。

看來，家長要想孩子長的高，給孩子營造一個多陪伴多美好的成長環境更重要。