執筆：筱沐

定稿：筱沐

有資料顯示，我國成年男性的平均身高為167.1cm，女性則為155.8cm。

不知道從什麼時候開始，現在的孩子身高都變得越來越高，就算他們父母的身高並不高，孩子同樣可以打破常規。

不過，有些身高比較矮的父母還是比較擔心孩子的身高問題，畢竟身高受遺傳影響，父母基因佔很大作用。

但其實每個孩子都會經歷3個猛漲期，家長只要能把握住這3個階段，你家孩子的身高就不會太矮，多半都會超過爸爸媽媽。

首先，家長需要了解身高到底是由什麼決定的。

第一個就是父母基因，遺傳起著重要的決定性作用，一般情況下，媽媽的身高對孩子的影響更多一些。

第二個就是營養攝入情況，也就是說，當孩子處於猛漲期多補充營養，他們的身高是可以在短時間內有很大提升的。

因此，如果孩子到了猛漲期，家長一定要給他們補充營養，尤其是鈣元素的收入要更多些，鈣鐵鋅硒維生素都很重要。

第三個就是睡眠情況。正常情況，孩子在夜間的發育是最快的，如果孩子經常能達到深度睡眠的情況，他們是可以快速發育的。

有些孩子長得比較矮，或者長得晚，都可能是睡眠不足或者睡眠質量不高導致的，所以，夜間保證充足睡眠也是非常重要的。

在我們瞭解了孩子身高的秘密，家長還需要知道他們到底會經歷哪三個猛漲期，才能對症下藥。

第一個猛漲期：吃奶越來越頻繁

孩子在嬰幼兒時期會經歷他們人生中的第一個猛漲期，一般都是從吃奶越來越頻繁開始的。

因為當身體需要大量營養來促進發育時，消耗和代謝就會比較快，寶寶餓的頻率也會越來越快，從最開始的三四個小時吃一次，會提升到兩到三個小時吃一次。

如果你的寶寶正在經歷吃奶變頻繁的階段，寶媽們不必擔心，也不要害怕寶寶吃太多不消化，他們這是在悄悄長大呢。

第二個猛漲期：少年時飯量大增

在每個孩子的發育過程中，他們會在某一天突然變得特別能吃，有時候一頓要吃好幾碗飯，晚上還要額外加餐，尤其是男孩子。

如果你的孩子處於這個階段，家長也不要擔心，一定要為他們補充足夠的營養，讓他們儘可能地多吃有營養的食物。

不過值得注意的是，現在大家的生活質量已經有很大提升，家長在給孩子補充營養的時候一定要適度。

千萬別因為孩子能吃，就讓他們肆無忌憚地吃，如果出現餵養過度的跡象，他們很能開始橫向發展，變得越來越胖，與此同時身高將止步不前。

第三個猛漲期：經常喊腿疼

有些青少年在青春期的時候，兩腿發育非常快，尤其是夜間的時候，很可能直接疼醒。

如果你的孩子突然某一天開始喊腿疼，家長不必太擔心，因為他們可能已經到了第三個猛漲期，這個時期最關鍵的就是補充鈣元素，還要保證充足的睡眠。

因為只有在夜間身體才會分泌大量生長激素，從而使孩子的身高快速生長，將來也能有雙大長腿。

當孩子處於不同猛漲期時，他們身體所需的長高因素都不同，比如嬰幼兒時期需要更多的母乳和營養物質，第二三個猛漲期需要營養物質和充足睡眠，家長一定要找準重點。

當然，希望孩子長大個，除了要關注猛漲期外，孩子的生活習慣也很重要，身高也是需要額外加持的。

有資料顯示，女生生長高峰期在12歲左右，男生在14歲左右。

保證每日所需的運動量

運動不僅可以強身健體，還能讓身體代謝速度加快，從而幫身體吸收更多的營養，排出體內廢物，如果有過多脂肪，也能透過運動排洩出去，進而降低肥胖發生率。

儘可能提升孩子的睡眠質量

每個孩子的睡眠質量與他們的身高發育有著很大關聯，因為生長激素只有在夜間才會加速分泌，這時身體才會有足夠的營養來幫助骨骼生長。

所以，家長要儘可能為孩子創造良好的睡眠環境，比如換一副不透光窗簾，關掉床頭的小夜燈等等，都可以提升孩子的睡眠質量，從而幫助身體快快長高。

總之，孩子在不同猛漲期都會出現一些身體上的變化，家長要多多關注，孩子們可能會比較害怕身體上的變化，這時就需要爸爸媽媽的幫忙了。

今日話題：你家孩子經歷過哪個時期的猛漲期呢？