五個孩子中就有一個HSC， 敏感而富有同情心的 "高敏感兒童 "有哪些特點？
“我家的孩子可能比其他孩子更敏感……”如果父母這樣覺得的話，孩子可能是HSC。
“HSC是什麼？”“HSC是遺傳的嗎？”“HSC必須具備的4個方面（DOES）”“孩子是HSC時的應對方法”等。
HSC的孩子是什麼樣的孩子？
HSC是Highly Sensitive Child的簡稱，是“特別敏感的孩子”的概念。HSC天生就有非常敏感的感受性，容易受到刺激，會在意一些瑣碎的事情。另外，特別敏感的大人被稱為Highly Sensitive Person，簡稱為HSP。
這個HSP的概念是1996年由心理學家艾倫・阿倫博士明確的。阿倫博士的研究表明，HSP的特點是HSP特有的“過於敏感的氣質”，容易被非HSP的人（非HSP）用“害羞”、“害怕”、“膽小”等表達。
阿倫博士於2002年出版了一本《The Highly Sensitive Child》，書中詳細描述了特別敏感的孩子的特徵和培養方法。自身也是HSP，也是培養HSC的父母的阿倫博士在自己的著作中說：“HSC的敏感性，不是病，也不是障礙，而是單純根據出生的氣質而決定的”。沒錯——HSC的孩子們的敏感度既不是疾病也不是障礙。
五個人中有一個孩子是HSC
作為HSC的孩子，與人種無關，無論哪個社會都以15~20%的比例存在。比如，一個班30個人的話，班裡有5、6個人是HSC。5個人中就有1個人是HSC——很多人會感到意外的多吧。但是，社會卻變成了面向約80%的非HSC的孩子們的世界。因此，HSC的日常生活可能經常會很累。
順便說一下，HSC・HSP中的約70%是內向的，30%是外向的。這種外向型的HSC・HSP被稱為HSS（High Sensation Seeiking），是一種好奇心旺盛、喜歡新事物、討厭無聊，喜歡追求刺激的型別。但是HSC・HSP特有的過於敏感的氣質，會在追求刺激的同時，也容易會對刺激感到疲憊。喜歡熱鬧的地方，但是在玩之前會筋疲力盡的孩子，很有可能是外向型的HSC HSS。
孩子是HSC，原因是遺傳？
為什麼HSC的孩子們特別敏感呢。
好像HSC・HSP和非HSC・HSP的人相比，腦內的神經有容易激動的傾向。
容易感到壓力的HSP的人，原本處理壓力的“扁桃體”就很活躍，容易感到不安和恐懼。而且，激烈的感情等發生的時候分泌的“去甲腎上腺素”和俗稱壓力荷爾蒙的“皮質醇”也比非HSP的人更容易分泌，所以容易對各種各樣的事情有警戒和敏感的反應。
HSC·HSP的大腦容易感到不安和恐怖。如上所述，HSC的敏感是天生的氣質。也就是說，HSC是遺傳的嗎？
HSC、HSP的原因是否是遺傳因子的研究還在繼續，還沒有得出結論。但是，正如阿倫博士在自己的著作中所寫的“特別敏感的性質‘主要’是由遺傳因子決定的”那樣，雖然遺傳因子因素很強，但也有遺傳因子以外的因素。“對於不是HSP的父母生HSC的孩子，很難用遺傳來說明一切”。
HSC的孩子必有的“四個面（DOES）”
接下來，讓我們來看看HSC的孩子們的特性吧。如果是HSC的話，以下列舉的“4個面（DOES）”全部符合。相反，如果一個都不符合的話就不是HSC了。
【D】 ：深度處理
【O】 ：容易過度受到刺激
【E】 ：整體上感情反應強烈，特別有同情心。
【S】 ：容易察覺到細微的刺激
D：深度處理
HSC會深刻地接受事物和資訊進行思考。因此，“行動起來要花時間”的情況也很多。您的孩子有以下傾向嗎。
提出深入追問事物本質的問題
老用一套大人的口吻說話
有幽默感
因為考慮了各種可能性，所以很難做出決斷
因為要仔細觀察之後再考慮，所以行動起來需要時間
HSC常被稱為優柔寡斷，但並不是“HSC＝優柔寡斷”。HSC在猶豫自己的判斷時，會說：“這個人雖然說了〇〇，但是表情不怎麼高興，難道不是△△嗎？”等，是“正在深刻處理資訊”。
O：容易過度受到刺激
HSC會注意到自己周圍發生的一切，並深入思考。因此，HSC容易受到過度刺激，與非HSC相比更容易感到疲勞和壓力。例如，以下的反應、行動。
明明是應該很開心的活動和旅行，卻總是磨磨蹭蹭、筋疲力盡
興奮的那天晚上睡不著
害怕大的聲音
怕疼
對暑熱、寒冷、尺寸不合的鞋子、溼了、黏糊糊的衣服抱怨不已
不擅長製造驚喜
在被人看到或在考驗能力的情況下，不能發揮自己平時的能力。
E：整體上感情反應強烈，特別有同情心。
HSC對自己的感情也很敏感，不僅對自己，對別人的感情也很敏感。
但是另一方面，由於擅長讀懂別人的內心，所以也會強烈地同情他人的悲傷和不安等感情。因此，不僅是家人和朋友，連初次見面的人和動物的壓力也能感受到。
例如以下情況：
父母都在訓斥妹妹，不知為何旁邊的哥哥卻哭了起來
雖然寵物已經死了幾個月了，但還是持續著消沉的狀態
對動物的心情產生共鳴，對“牛變成牛排”等事實感到震驚
S：容易察覺到細微的刺激
HSC能很好地注意到細小的聲音、細微的味道等細微的刺激和變化。因為思考和感情的水平很高，對非HSS・HSP沒有察覺到的刺激和變化很敏感。
比如，下面這樣的事情：
因為觸感不同，所以只使用自己喜歡的浴巾
對店內和交通工具的味道非常敏感
情侶剛要吵架的時候，有時露出悲傷的表情，有時哭起來
只要稍微改變一下平時吃慣的菜的味道就說“不好吃”
能聽到遠處的鳥聲和飛機的引擎聲
“剪了劉海”“移動了小物件”等，經常能注意到人和場所的小變化
容易注意到別人的目光、嘲笑和奉承。
但是，絕對不是隻有壞事。HSC的孩子由於“深刻思考”的特性，在欣賞藝術的時候會發揮出讓大人吃驚的洞察力哦！
讓我們來看看HSC的孩子在成長過程（0歲~12歲）中父母要注意的事情吧。
HSC的育兒建議【嬰兒期、幼兒期、兒童期】
孩子是HSC的家長，或者說“雖然很難判斷是否是HSC，但是和其他孩子相比太敏感了……”向有這種感覺的人，介紹一下HSC的不同年齡的建議。
【嬰兒期（0歲～1歲）】
敏感的嬰兒由於過度的刺激而持續哭泣。出生後4個月以上的嬰兒（*），“一次哭2個小時以上”“一天哭3個小時以上的日子一週有3天”的時候，試著減少嬰兒周圍的“刺激”吧。
例如，如下所示。
不要勉強讓對方高興，也不要大聲哄
將玩具、照片、智慧手機等從床周圍排除
不僅是晚上，也要抑制白天的聲音
洗澡和吃飯儘量每天在同一時間進行
儘量避免熟人的來訪
選擇全棉柔軟的衣服
在1歲之前避免搬家或旅行
家長應儘量不要在孩子身邊過於激動。
另外，出生後6個月左右的HSC和非HSC相比，“難以入眠”“馬上醒來”的情況比較多。這種情況下，也請意識到減少刺激。
【幼兒期（1歲～5歲）】
HSC壓力的原因是過度的刺激。而且對幼兒期的HSC來說最大的刺激是“變化”。 這包括被送來了他們從未吃過的食物，日常習慣的改變，嘗試新事物，以及計劃的突然改變。
HSC應對變化時，需要在腦內處理刺激。如果A變成B的話，那麼這次就必須根據B來製作符合A的大腦處理過程。比起父母的考慮，適應HSC的變化是很難的。因此，對於HSC的孩子來說，採取以下措施“不讓孩子感受到變化的負擔”比較好。
事先告訴對方約定的時間“還有5分鐘哦”“還有1分鐘哦”。到了時間，就說“吃飯的時間到了”
第一次端出食物的時候，要說“這也是媽媽（爸爸）做的飯哦”“這個是昨天吃的西紅柿做的哦”等沒有變化的地方
“吃完早飯後刷牙去幼兒園吧”，傳達了接下來要做的事情，讓孩子做好心理準備
“想請媽媽（爸爸）幫忙嗎？還是想自己換衣服？”然後，讓孩子選擇，消除對下一步的不安
為了不讓孩子們大吃一驚，先說一下接下來要發生的事情
沒有理解HSC的敏感度的父母，責備的情況很多。但是 “不要不分青紅皂白地訓斥HSC的孩子，不要動怒，不要愚弄，不要嘲笑。”。只要父母儘可能尊重孩子的感受方式和想法，孩子就會放心地說“媽媽（爸爸）理解了我”。
【兒童期（5歲～12歲）】
HSC的兒童期是“獨特才能開花的時期”。HSC中有的孩子在音樂、繪畫、數學、自然科學等各個領域都有著非凡的天賦。
HSP的想象力非常豐富。 家長要注意對孩子的關心，以免孩子在日常生活中疲於奔命。 如果你這樣做，你就能幫助你的HSP充分發展他們的好奇心和創造力。
確保他們有足夠的睡眠
對於HSC來說，睡眠時間是休息時間。沒有時間休息的話，心情會低落。根據調查，23點以後睡覺的小學生回答“經常感到煩躁”“覺得沒有自己比較好”的人很多。即使是非HSC的孩子，也會訴說自己的心情不好。為了防止孩子慢性睡眠不足，請確保每天充足的睡眠時間。最好21點上床。如果孩子覺得累了的話，可以讓他向學校請假讓他好好睡一覺。
連休和長期休假總是在“固定的場所”度過
長假的時候，推薦經常去的固定的地方習慣性地度過。對HSC來說是刺激性強的活動，但是習慣了的話就可以抑制刺激，享受休息日。另外，年末年初等經常會出現的“突然來訪的客人”和“太多的客人”，大多都會成為HSC的負擔。請注意不要強行拉進大人的談話中，或要求對方和顏悅色地說話。
找孩子能熱衷的興趣
孩子說想學的東西應該儘量讓孩子挑戰。對聲音敏感的HSC的孩子開始學鋼琴的時候，好像進步很快。另外，在運動系的學習技能中，透過反覆練習單純的動作，瞭解“完成了”的感覺，對自己的運動能力有自信。HSC只要找到能熱衷的東西，心就會安定下來，所以請一定讓孩子學習自己想學的東西。
HSC的孩子的敏感度是優點！
只從過於敏感這一方面來看，HSC的孩子們給人消極的印象，但是最近的研究表明，積極的一面也很多。“在接受優質育兒等良好環境的情況下，比其他孩子起到更好的作用。”。
因為HSC比非HSC感受性強，所以在同樣幸福的環境中，比非HSC更能感受到幸福。另外，因為深入思考事情，如果是能集中精力學習的環境的話，成績也會很好。除此之外還有以下積極的一面。
容易感到幸福
生病或受傷的可能性小
成績優秀
良好的道德行為
為他人著想
那麼，“優質育兒”是什麼樣的育兒方式呢。HSC為了度過幸福的人生，培養自我肯定感很重要。HSC的孩子多是“被訓斥的時候覺得自己是個沒用的人”、“對錯誤非常後悔，告誡自己”、“深刻思考朋友說的話”。因此，如果沒有自我肯定感這一心理基礎，在發生壞事的時候，就會受到正面的影響而受傷。
自我肯定感是指“對自己價值肯定”的堅定心情，被認為“真實的自己有價值”。為了提高作為HSC的孩子的自我肯定感，下面這樣的方法比較好吧。
敏感度是“很棒的事情！”
關於HSC的敏感度，請時常提醒他“這是非常棒的事情”。當然，父母從心底裡感覺到“自己孩子的資質很好”是很重要的。如果你覺得“我家孩子太敏感了，擔心將來”的話，這種不安就會傳達給HSC的孩子。以自己的孩子為驕傲是很重要的。“溫柔”“有深刻思考能力”等，可以經常傳達這些優點。
接受HSC的感受方式和心情
尊重孩子的感受方式、心情和意見吧。比如說，父母可能無法理解“這家店裡有奇怪的味道”的感覺。但是，不要盲目否定。父母接受孩子的觀點的話，HSC的孩子的自我肯定感就會提高哦。父母如果不能控制自己的感情，HSC的自我控制力就會下降。
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HSC是“慎重思考、深刻感受、注意到細微之處的人才”，對於社會而言是必要的。希望HSC的孩子們能夠將敏感度變為自己的“優勢”。