梨

梨富含水分，鉀含量較高，且膳食纖維豐富，可以促進消化，緩解便秘的功效，寶寶可以滿6個月以後適量新增。

橙子

橙子富含維C，果酸和多種礦物質，適量地吃橙子，有助於寶寶鈣鐵的吸收。寶寶滿6個月就可以吃了，但是要少吃，最好不要榨汁喝，因為榨汁會導致橙子的營養價值大幅下降。

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C、E、K，膳食纖維含量也比較高，可以很好地促進蛋白質、鐵、鈣的吸收，促進寶寶生長髮育。但是獼猴桃味酸有小籽，一定要少量食用，建議寶寶滿12月齡後再食用。

藍莓

藍莓富含維C，熊果苷，花青苷和膳食纖維含量也高，有助於提高免疫力。可以在寶寶滿6個月以後打成泥食用。

草莓

草莓富含維C，鐵、鉀含量比較高，也含有果酸、果膠等對人體健康有益的營養物質，對寶寶身體有益。寶寶滿6個月以後可以新增，開始可以給寶寶做成草莓泥。

橘子

橘子富含維C，維E、胡蘿蔔素和膳食纖維，對寶寶生長髮育有益，還能促進消化和營養物質吸收，但橘子含有大量的酸性物質，寶寶食用後最好漱口以免傷到牙齒。建議在寶寶滿6月齡在適量食用。

柚子

柚子營養成分豐富，特別是維生素C含量極高，十分有利於寶寶生長髮育。不過，柚子膳食纖維含量較高，多吃很容易傷胃，等到寶寶1歲以後再食用。

冬棗

冬棗不僅甘甜清脆、皮薄多汁，而且營養豐富。寶寶吃冬棗，可以補充維A，維E，維C，還能補充鉀、鈉、鐵、等多種微量元素，提高寶寶免疫力。寶寶滿6個月就可以吃了，一定要控制量。

水果應該怎麼吃呢？

1.水果早中晚都可以吃，就是飯前不要吃太多容易讓寶寶不吃飯了，影響正餐。

2.生吃熟吃都可以，如果怕冷水果可以加熱吃，但是加熱會導致水果維生素破壞，另外寶寶的咀嚼能力也得不到很好的鍛鍊，所以從營養學角度來說，還是不加工的水果比較好。

3.寶寶不要單一地只吃一種水果，要營養均衡。

4.水果不能代替蔬菜吃哦！

給寶寶吃水果好處多多，冬天適合吃的8水果安排起來！